Canicula ascunde un pericol: greșeala fatală care afectează sănătatea

Un pericol pentru sănătate este reprezentat de caniculă nu numai prin temperaturile ridicate, ci și prin variațiile bruște de temperatură dintre aerul exterior și cel rece din locuințe sau autoturisme, potrivit spuselor prof. univ. dr. Florin Mitu, director al Clinicii de Cardiologie din cadrul Spitalului de Recuperare din Iaşi, relatează Agerpres.

Organismul uman poate fi supus unei presiuni suplimentare din cauza fluctuațiilor de temperatură, în special la persoanele cu probleme de sănătate cardiovasculară, la vârstnici și la copii, potrivit avertismentului medicilor.

Expunerea la temperaturi extreme și schimbările bruște de mediu pot avea efecte negative asupra organismului.
Potrivit lui Mitu, o eroare frecventă în timpul sezonului estival este reglarea aerului condiționat la valori foarte scăzute imediat după ce o persoană a stat în soare.
Schimbarea rapidă de la temperaturi exterioare de peste 30 de grade la un mediu cu aer condiționat la valori foarte mici este dificil de suportat pentru organism.
Temperatura ideală în interior, fie în încăperi sau în vehicule, ar trebui să fie în jurul valorilor de 22-23 de grade Celsius, cu variații mici față de temperatura din exterior.

Citește șiCercetătorii contestă o ipoteză veche despre creier în noul studiu

„Temperatura optimă în încăperi sau în autoturism este în jur de 22-23 de grade Celsius, fără diferenţe foarte mari faţă de temperatura exterioară”

, a declarat Mitu.

Temperaturile extreme au un impact semnificativ asupra sănătății, în special asupra sistemului cardiovascular.
Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sunt deosebit de expuse riscului, deoarece aceste condiții meteorologice extreme sporesc considerabil solicitarea inimii.
Potrivit specialiștilor, efectele caniculei asupra organismului pot fi deosebit de periculoase pentru cei cu probleme de sănătate în acest domeniu.

În perioadele de caniculă, corpul uman suferă o pierdere semnificativă de lichide și minerale din cauza transpirației, ceea ce impune o atenție deosebită acordată hidratării. Potrivit medicului, este recomandat să se consume doi-trei litri de lichide zilnic, iar pentru persoanele care efectuează activități fizice intense, necesarul de lichide poate fi și mai mare.

„În zilele caniculare, organismul pierde cantităţi importante de apă şi săruri minerale prin transpiraţie, motiv pentru care hidratarea trebuie să devină o prioritate. Recomandarea este consumul a cel puţin doi-trei litri de lichide pe zi, iar în cazul celor care depun efort fizic necesarul poate fi chiar mai mare”

În afară de hidratare, alimentația este un factor crucial în păstrarea echilibrului fizic, potrivit acestuia.

Importanța nutriției în perioadele de caniculă a fost subliniată de un expert, care a afirmat:

„Fructele şi legumele proaspete contribuie atât la hidratare, cât şi la refacerea electroliţilor pierduţi în timpul transpiraţiei”

.
Această declarație subliniază rolul vital al alimentației în menținerea stării de sănătate în timpul perioadelor de temperaturi ridicate.

Cardiologul celebru sfătuiește oamenii să evite efectuarea de deplasări în intervalul orar 11:00 – 15:00, perioadă în care temperaturile înregistrate ating cotele maxime.

Medicul a adăugat că, atunci când ieșirea din casă este inevitabilă, este recomandat să purtați haine ușoare și deschise la culoare, confecționate din fibre naturale precum bumbacul sau inul.
De asemenea, este indicat să vă acoperiți capul pentru a reduce expunerea directă la soare.

„Dacă ieşirea din casă nu poate fi amânată, sunt indicate hainele lejere, deschise la culoare, din fibre naturale, precum bumbacul sau inul, dar şi acoperirea capului pentru limitarea expunerii directe la soare”

În perioadele de caniculă, potrivit specialistului în cardiologie, anumite activități ar trebui evitate pentru protecția sănătății.

Consumul de alcool şi efortul fizic intens ar trebui evitate în timpul valurilor de căldură

reprezintă avertismentele făcute de medicul cardiolog.

Reducerea impactului caniculei pe sănătate poate fi realizată prin câteva măsuri simple, potrivit recomandărilor medicilor.
Aerisirea locuințelor în intervalele orare cu temperaturi mai coborâte, adică dimineața devreme și seara târziu, este o strategie eficientă.
De asemenea, menținerea unui program regulat de odihnă este esențială pentru a preveni efectele negative ale caniculei.

Şeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul de Recuperare din Iaşi subliniază importanţa unui somn adecvat şi a evitării consumului de băuturi alcoolice.

„Un somn adecvat şi evitarea consumului de băuturi alcoolice sunt foarte importante la rândul lor.”

Consumul de alcool duce la creşterea diurezei, în special în cazul consumului de bere, deoarece alcoolul favorizează deshidratarea. În perioadele cu temperaturi foarte ridicate, trebuie acordată atenţie efortului fizic excesiv. Activitatea fizică intensă la temperaturi ridicate sporeşte cererea de oxigen a organismului şi poate duce la apariţia unor complicaţii cardiovasculare sau cerebrovasculare la persoanele cu afecţiuni preexistente.