Clorofila s-a transformat într-unul dintre suplimentele cele mai căutate pe TikTok, de la îmbunătățirea pielii și reducerea inflamațiilor până la optimizarea digestiei. Un număr tot mai mare de utilizatori introduce câteva picături de clorofilă lichidă în apă, fiind convinși că acest obicei poate transforma sănătatea și aspectul pielii, scrie Vogue.
În realitate, cât de eficiente sunt aceste suplimente și ce trebuie să știm înainte de a le integra în rutina zilnică?
În doar o săptămână de consum a apei cu clorofilă pentru a combate acneea, utilizatoarea de pe TikTok @Ellietaylor929 a început să înregistreze avantajele pe care le-a afirmat că le constată.
Citește șiOra de culcare poate afecta pierderea în greutate: ce arată noul studiu
În fiecare zi, videoclipurile sale au acumulat în jur de 3,3 milioane de aprecieri, demonstrând modul în care rețelele sociale pot modela tendințele din sectorul wellness.
Nu este singurul exemplu.
Pe TikTok, hashtagul #chlorophyll a acumulat peste 250 de milioane de vizualizări, iar cererea pentru suplimentele pe bază de clorofilă a înregistrat o creștere semnificativă.
După informațiile furnizate de platforma de comerț online Victoria Health, vânzările de clorofilă lichidă au înregistrat un salt de 500% în decursul unei săptămâni întregi.
Deși ingredientul a devenit popular, această creștere ridică o întrebare esențială: este clorofila cu adevărat atât de benefică pe cât susțin utilizatorii de pe rețelele sociale?
Ce înseamnă clorofila și de ce este semnificativă?
Clorofila reprezintă pigmentul natural responsabil pentru nuanța verde a frunzelor, algelor și a numeroaselor legume.
„Clorofila este pigmentul verde care dă culoarea frunzelor, algelor marine și legumelor”, explică Shabir Daya, farmacist și cofondator al platformei Victoria Health.
Principala lui funcție în natură constă în captarea lumina solară și în participarea la fotosinteză, proces prin care plantele transformă energia luminoasă în energie chimică.
Din perspectiva moleculară, clorofila arată unele similitudini structurale cu hemoglobina, proteina esențială din sângele uman care transportă oxigenul.
Prin această cauză, se numește uneori, în sens figurat, „sângele plantelor”.
Chiar dacă există o similaritate de structură, aceasta nu implică că ambele compuși ar avea aceeași funcție în corpul uman.
Clorofila a ajuns recent la statut de ingredient viral, însă utilizarea ei în scopuri terapeutice nu reprezintă nimic nou.
Conform lui Daya, în primele decenii ale secolului XX, această substanță a fost utilizată pentru diverse afecțiuni de sănătate, printre care ulcere, dureri, probleme ale pielii și respirație neplăcută.
Pe parcursul timpului, numeroase dintre aceste aplicații s-au înlocuit cu medicamente contemporane și antiseptice.
clorofila reapar în atenție în ziua de astăzi, fiind prezentată acum în formă de suplimente lichide, capsule și produse promovată pentru îngrijirea pielii și sănătatea digestivă.
1. Aceasta ar putea ajuta la diminuarea inflamației
Unul dintre avantajele majore asociate clorofilei constă în capacitatea sa antioxidantă.
Rhian Stephenson, specialistă în nutriție, practică naturopatie și creatoră a brandului Artah, subliniază că acest element poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi.
Conform lui Stephenson,
„Clorofila neutralizează radicalii liberi din organism și favorizează eliminarea acestora, susținând sănătatea ficatului”
Conform specialistei, aceste mecanisme ar putea ajuta la diminuarea inflamației și, eventual, la reducerea riscului unor boli cronice.
Totuși, rezultatele obținute în experimentele de laborator nu confirmă în mod automat faptul că suplimentele de clorofilă diminuă inflamația sau împiedică apariția bolilor cronice la oameni.
Este nevoie de studii clinice adiționale pentru a verifica aceste avantaje.
2. Clorofila poate aduce beneficii pentru piele și acnee.
Un factor major pentru creșterea popularității clorofilăi pe TikTok este legătura sa cu îmbunătățirea aspectului cutanatei.
Mai mulți utilizatori afirmă că apa cu clorofilă contribuie la diminuarea acneei, la obținerea unui ten mai strălucitor și la reducerea inflamației.
Rhian Stephenson susține că acest component poate accelera repararea rănilor și poate diminua semnele de îmbătrânire, acționând asupra inflamației și asupra mecanismelor implicate în sinteza colagenului.
Medicul Vijay Murthy, expert în medicină funcțională și Ayurveda și creator al The Murthy Clinic, consideră clorofila un compus ce poate acționa ca un deodorant intern delicat.
„Nu este un nutrient esențial, dar multe persoane raportează o digestie mai bună, un miros corporal îmbunătățit și o piele mai curată”, explică acesta.
Expertul menționează că este nevoie de numeroase cercetări asupra subiecților umani pentru a verifica aceste rezultate pe termen lung.
Chiar dacă există studii inițiale despre utilizarea produselor pe bază de clorofilă sau a derivatelor sale în tratamentul pielii, dovezile care arată eficacitatea clorofilei luate pe cale orală în combaterea acneei sunt încă insuficiente.
Astfel, suplimentele nu trebuie privite ca un înlocuitor pentru tratamentelor dermatologice recomandate de medic.
3. Este posibil ca clorofila să îmbunătăţească oxigenarea organismului?
În cadrul discuțiilor despre wellness, se subliniază adesea un alt avantaj al clorofilei: se susține că aceasta ar putea spori eficiența transportului oxigenului prin corp.
Această idee se bazează în principal pe similitudinea dintre structura moleculară a clorofilei și cea a hemoglobinei.
În același timp, hemoglobina asigură transportul oxigenului prin sânge, iar clorofila joacă un rol esențial în fotosinteza plantelor.
Potrivit unor observatori, ingerarea suplimentelor pe bază de clorofilă ar putea spori energia și ar putea îmbunătăți starea de bine.
În ciuda unor presupuneri, nu există clorofilă dovezi clinice solide care să confirme că administrarea orală a acestei substanțe crește capacitatea globulelor roșii de a transporta oxigen.
Prin urmare, deși ingredientul poate fi inclus într-o alimentație bogată în plante, nu trebuie să fie privit ca o tehnică dovedită pentru creșterea oxigenării sângelui.
4. Ar putea sprijini funcționarea ficatului
Clorofila este promovată pentru presupusele sale capacități de detoxifiere.
Potrivit lui Shabir Daya, anumite cercetări sugerează că aceasta ar putea influența absorbția unor substanțe nedorite și procesele prin care organismul le elimină.
Printre elementele analizate se regăsesc și poluanți alimentari specifici.
Clorofila susține procesul de curățare și detoxifiere al ficatului prin acțiunea asupra enzimelor implicate în detoxifiere
, confirmă Daya.
Acesta susține că ingredientul poate promova regenerarea celulelor hepatice deteriorate.
Cu toate acestea, declarațiile referitoare la regenerarea ficatului și la avantajul clorofilei în comparație cu plante precum armurariul, păpădia sau anghinarea nu se bazează pe dovezi clinice suficiente pentru a fi recunoscute ca beneficii dovedite.
Mai mult, trebuie să ținem minte că ficatul și rinichii au deja responsabilitatea de a elimina substanțele reziduale din organism.
Nu există dovezi convingătoare că indivizi sănătoși ar trebui să consume suplimente de clorofilă pentru a-și
„detoxifia”
organismul, chiar și după ingestia de alcool.
5. Clorofila și sănătatea tractului digestiv
Clorofila este prezentată ca având efecte benefice asupra pielii și ficatului, iar în plus, este promovată pentru a sprijini digestia.
În diverse studii de laborator, s-a investigat caracteristicile antibacteriene ale clorofilei și ale derivaților săi, printre ele impactul asupra câtorva specii de microorganisme.
Susținătorii suplimentele susțin că acestea ar putea ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale și la diminuarea anumitor tulburări digestive.
De asemenea, anumite persoane raportează îmbunătățiri ale tranzitului intestinal după introducerea clorofilei în rutina zilnică.
Totuși, dovezile științifice referitoare la impactul clorofilei lichide asupra microbiomului intestinal rămân încă insuficiente.
Nu s-a dovedit că ingerarea clorofilei prin cale orală are efect terapeutic asupra afecțiunilor inflamatorii intestinale sau că elimină microorganismele patogene prezente în intestin.
În contextul sănătății digestive, o dietă diversificată, încărcată cu fibre și produse de origine vegetală, continuă să fie susținută de un fundament științific mult mai solid.
Pot exista riscuri legate de suplimentele cu clorofilă?
Chiar dacă clorofila se găsește în mod natural în numeroase alimente, suplimentele concentrate trebuie folosite cu atenție.
„În general, clorofila este considerată sigură și bine tolerată”
Medic Vijay Murthy a precizat.
Cu toate acestea, specialistul avertizează că pot exista interacțiuni cu anumite medicamente sau suplimente.
„Având capacitatea de a afecta enzimele hepatice sau de a interacționa cu anumite substanțe nutritive, există un posibil risc teoretic de a diminua absorbția medicamentelor sau suplimentelor luate simultan.”
Murthy propune, ca măsură de precauție, să se administreze clorofila la un interval de una-două ore față de alte suplimente sau medicamente.
Anticoagulante – oricine le ia trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe administrarea.
Este important și faptul că o mare parte dintre articolele comercializate sub denumirea de clorofilă lichidă conțin, de fapt, clorofilină, un derivat hidrosolubil al clorofilei. Profilul de siguranță și interacțiunile pot diferi în funcție de formulă.
Ce persoane ar trebui să se abțină de la suplimentele cu clorofilă?
În anumite grupuri de persoane, administrarea suplimentelor cere precauție sporită.
Doctorul Vijay Murthy subliniază că persoanele care iau medicamente care pot amplifica sensibilitatea cutanată la radiațiile solare, precum unele antibiotice sau terapii antiacnee, trebuie să fie atentă.
Conform declarației sale, administrarea unor doze mari de clorofilă poate intensifica fotosensibilitatea în anumite circumstanțe.
Persoanele care suferă de tulburări digestive sau care prezintă risc crescut de diaree trebuie să adopte precauții, în special în momentul în care consumă suplimente lichide.
Rhian Stephenson sugerează adoptarea unei metode prudente, în special pentru femeile însărcinate sau care alăptează.
„La fel ca în cazul multor suplimente utilizate în sarcină, nu există suficiente date privind siguranța
Specialista subliniază necesitatea de a acorda prioritate alimentelor naturale.
chlorella și clorofilă sunt subiecte ale unor studii inițiale care investighează utilizarea suplimentelor în perioada gestatională; concluziile obținute nu pot fi generalizate fără restricții la toate produsele cu clorofilă.
Pentru persoanele care urmează tratamente medicamentoase, în special, se recomandă consultarea unui medic înainte de a aplica un astfel de produs.
Care cantitate de clorofilă este recomandată să fie consumată în fiecare zi?
În contrast cu vitaminele și mineralele, clorofila nu este considerată nutrient esențial pentru organismul uman.
Prin urmare, nu există o doză zilnică oficială recomandată.
Conform medicului Vijay Murthy, majoritatea suplimentelor lichide comercializate pe piață recomandă doze zilnice de aproximativ 100-300 mg.
Aceste valori, de fapt, sunt doar recomandări emise de producătorilor și nu constituie doze standardizate stabilite prin consens medical.
Specialistul subliniază că o cantitate mai ridicată nu implică neapărat avantaje mai semnificative.
Indivizii care includ în mod regulat legume de culoare verde în alimentația lor obțin deja clorofilă prin consum.
Spanacul și pătrunjelul, iarba de grâu și alte plante cu frunze verzi constituie unele dintre sursele naturale.
Suplimentele se recomandă să fie considerate în principal ca un supliment facultativ la dieta zilnică, nu ca un substitut pentru legume și plante care conțin nutrienți.
În ce mod se manifestă aromă clorofila lichidă?
Dacă ai observat pe TikTok sticlele cu apă colorată în verde intensă și te-ai întrebat ce aromă au, răspunsul este foarte simplu.
Clorofila prezintă, în mod obișnuit, un aromă de tip vegetal, cu nuanțe pământii, iar uneori poate avea și o notă metalică.
„Majoritatea oamenilor îi descriu gustul ca fiind pământiu, ierbos sau chiar metalic”, Murthy precizează.
Conform specialistului, gustul este comparabil cu cel al sucului de spanac crud.
Având în vedere că gustul poate fi relativ puternic, suplimentele în formă lichidă se diluează frecvent în apă sau se amestecă cu mentă.
În anumite articole, arome naturale sunt deja incluse, exact pentru a spori plăcerea în timpul consumului.
Este util să includem clorofila în programul nostru zilnic?
Popularitatea clorofilei evidențiază cât de rapid TikTok poate transforma un ingredient banal într-un adevărat fenomen de wellness.
Începând cu promisiunea unui ten mai curat și continuând cu îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației, beneficiile prezentate sunt numeroase.
Cu toate acestea, este esențial să distingem între efectele demonstrate științific, rezultatele preliminare și experiențele personale ale utilizatorilor.
Clorofila se găsește în mod natural în numeroase alimente sănătoase, iar consumul regulat de legume verzi oferă beneficii bine documentate datorită aportului de fibre, vitamine, minerale și alți compuși vegetali.
Totuși, dovezile care susțin avantajele suplimentelor de clorofilă lichidă sunt încă limitate.
În concluzie, pentru a adopta tendința, trebuie să selectezi un produs potrivit, să urmezi cu strictețe instrucțiunile de administrare și să consulți medicul în cazul în care există afecțiuni sau tratamente medicamentoase.
În final, o sticlă de apă verde poate constitui un obicei captivant, însă nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru acnee, digestie sau detoxifiere corporală.
© G4Media.ro
COMENTARII / 0