În perioade de criză economică și instabilitate geopolitică, Kazuhiro Tajima, un psihiatru, subliniază că oamenii experimentează o profundă incertitudine cu privire la controlul asupra vieții lor. Această anxietate poate fi accentuată de tensiunile internaționale și de creșterea costului vieții, care îi fac pe mulți să se îngrijoreze cu privire la viitorul lor financiar și la stabilitatea globală.
Potrivit psihiatrului Kazuhiro Tajima
aceste temeri se pot transforma într-un stress cotidian și pot afecta starea lor emoțională, după cum relatează Euronews.
Citește șiCercetătorii dezvoltă moleculă ce restabilește memoria la Alzheimer
Potrivit expertului, informarea corectă cu privire la evenimentele internaționale este esențială pentru a evita supraîncărcarea cu informații. Oamenii ar trebui să se informeze, dar fără să fie copleșiți de cantitatea de știri.
Pentru a păstra un echilibru mental, rutina zilnică trebuie să fie menținută cu strictețe. Acest aspect este considerat vital în perioadele de criză.
Potrivit specialiștilor, menținerea unei rutine zilnice este extrem de importantă pentru diminuarea sentimentelor de anxietate. Practicarea de activități fizice, dedicarea timpului pentru hobby-uri și interacțiunea socială cu prietenii sunt esențiale pentru echilibrul emoțional. În situații de criză, o mulțime de oameni tind să abandoneze aceste activități, fie din cauză că vor să reducă cheltuielile, fie din pricina strresului ridicat. Însă, experții consideră că această abordare reprezintă o eroare gravă. Prin menținerea unei rutine constante, oamenii pot dobândi o stabilitate psihologică care, la rândul ei, contribuie la diminuarea frecvenței gândurilor negative.
În situații de incertitudine, relatiile sociale au un rol crucial în menținerea sănătății mintale, afirmă psihiatrul. Conectarea cu cei dragi, fie ei prieteni, membri ai familiei sau comunității, are potențialul de a atenua sentimentele de singurătate și de a sprijini oamenii în gestionarea temerilor privind viitorul. Izolați de interacțiunile sociale, oamenii sunt mai predispuși să se încetinească în gândurile lor și să se concentreze în exces asupra problemelor de ordin economic sau geopolitic.
În perioade de criză, activitățile cu un scop clar capătă o importanță deosebită. Protejarea sănătății mintale devine o prioritate, iar efectuarea de activități care oferă o direcție明確ă poate juca un rol crucial în reducerea anxietății. Aceste activități pot oferi oamenilor o senzație de control și de utilitate, care este esențială în perioade de incertitudine și stres.
În perioade de criză, sănătatea mintală poate fi susținută și de către activitățile care oferă un sentiment de utilitate. Potrivit experților, găsirea unor astfel de activități care să dea un scop în viață este esențială. Acestea pot include muncă, voluntariat sau chiar proiecte personale. Oamenii sunt din ce în ce mai interesați de inițiativele care se bazează pe schimb de servicii sau colaborare între comunități. Acestea din urmă au devenit tot mai populare și au avantajul de a oferi oamenilor posibilitatea de a contribui și, în același timp, de a primi ajutor.
COMENTARII / 0