rigiditatea mușchilor de obicei se rezolvă rapid, însă din spatele acestei situații poate exista un obicei prost din timpul nopții care generează consecințe grave asupra sănătății.
Conform Blic, această poziție de somn se caracterizează prin așezarea brațelor, în care acestea sunt strâns îndoite la coate, aduse spre piept, iar palmele se apropie de față.
Ce înseamnă poziția T-Rex?
Citește și1 din 3 adulți români suferă de obezitate. Cazul revoltător al pacientului refuzat de spitale pentru că era „prea gras” și ce își propune să schimbe Carta Albă a Obezității
În mediile online și în presa tradițională, această poziție a fost numită popular „T‑Rex” sau poziția de somn a dinozaurului.
Când dormi cu brațele îndoite într-un unghi ascuțit și trase aproape de corp, există o presiune directă asupra nervilor din zona coatelor și încheieturilor mâinilor.
Raj Dasgupta, expert în domeniul somnului, spune că această poziție reduce fluxul sanguin. Rezultatul este o amorțeală de dimineață, însoțită de tensiune și dureri în zona gâtului și a umerilor.
Dacă vă culcați în această poziție în mod constant, senzația de furnicătură temporară în degete poate evolua în leziuni permanente ale nervilor, conform sursei menționate.
Ortopedul Matthew Bennett subliniază că presiunea nocturna exercitată pe nervi generează simptome asemănătoare cu cele ale carpal tunnel syndrome. Dacă brațele rămân îndoite pe parcursul întregii nopți, tensiunea asupra zonelor în care nervii traversează canalele oso‑musculare înguste se intensifică considerabil.
Semne care devin evidente pe măsură ce timpul trece
Poziții de somn inadecvate generează un efect care se acumulează pe parcursul timpului, iar semnele devin tot mai evidente. În primele faze, o mică senzație de arsură poate evolua într-o durere ascuțită ce se extinde pe tot brațul, iar ulterior, forța mâinilor se diminuează.
Individul care se confruntă cu această afecțiune constată adesea că telefoanele mobile le cad în mod neașteptat din mâinile lor.
Medicii subliniază că, în momentul în care apar astfel de semne, este esențial să se solicite asistență profesională. Majoritatea afecțiunilor pot fi tratate în fazele incipiente. Totuși, dacă nu se acționează, leziunile nervoase pot rămâne permanente, mai arată sursa citată.
Stresul și anxietatea constituie principalele cauze.
Psihologul Judith Merayo Barred evidențiază că, de obicei, în spatele acestei poziții, se ascund stresul și anxietatea suprimată. Acestea determină creierul să adopte o postură de protecție în timpul nopții.
În practica zilnică, se constată că metodele de reducere a stresului, inclusiv menținerea unui jurnal, antrenamentele de relaxare și modificarea obiceiurilor nocturne, pot sprijini corp să se elibereze de această trăsătură.
Mai există și câteva metode fizice ușoare ce împiedică îndoirea involuntară a brațelor. O dintre cele mai eficiente este să înconjoare un prosop mic în jurul cotului și să-l asigure cu un bandaj elastic înainte de culcare, ceea ce împiedică fizic îndoirea prea mare a brațului în timpul somnului, indicând astfel originea.
COMENTARII / 0