Se creează un element div și se atribuie variabilei ad.
ad.id = ‘AdSense’;
ad.className = ‘AdSense’;
Citește șiPanglică umană împotriva cancerului de sân, la Cluj-Napoca | Aproape 300 de oameni sunt așteptați în Piața Unirii
Se modifică proprietatea display a elementului ad pentru a avea valoarea block.
Elementul ad își schimbă proprietatea de poziționare la ‘absolute’, ceea ce se exprimă prin ad.style.position = ‘absolute’;.
ad.style.top = ‘-1px’;
Se atribuie proprietății height a obiectului ad valoarea 1px în cadrul stilului său.
document.body.appendChild(ad); {„section”:”article”,”identity”:”3875935″,”url”:”https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/alimentele-recomandate-de-medici-in-zilele-caniculare-ce-vitamine-si-minerale-ajuta-organismul-sa-faca-fata-caldurii-3875935″,”fullCatPath”:”/stiri/actualitate/sanatate”}
În perioadele estivale, temperaturile înalte pun corpul sub presiune, sporind necesitatea de a consuma lichide și nutrienți vitali. În timpul transpirației, organismul își pierde apă și electroliți, fapt care poate compromite energia, funcția musculară și echilibrul hidric. Specialistul în recuperare medicală, Cornel Brotac, a detaliat pentru Digi24.ro ce vitamine și minerale trebuie ingerate în sezonul cald și modul în care acestea susțin sănătatea în perioadele caniculare.
o dietă echilibrată, plină de nutrienți esențiali, menținerea unei hidratări adecvate, un program de somn corespunzător și reducerea expunerii prelungite la temperaturi înalte constituie măsuri esențiale pentru a susține organismul în timpul caniculei.
În ce fel canicula influențează organismul?
În perioadele de căldură intensă, organismul se confruntă cu un stres suplimentar pentru a păstra temperatura corporală în intervalul normal. Transpirația intensă poate conduce la pierdere excesivă de lichide și electroliți, facilitând apariția deshidratării, care reduce eficiența răcării corpului.
Prelungirea contactului cu temperaturi înalte poate determina epuizare termică, manifestată prin amețeli, greață, dureri de cap, slăbiciune, transpirație abundentă și crampe musculare. Dacă nu se tratează, această afecțiune poate progresa la insolație, o urgență medicală în care temperatura corpului depășește 40°C, apare confuzie, se pierde conștiența sau apar convulsii.
Temperaturile extreme pot agrava și afecțiunile cronice, în special bolile cardiovasculare, renale, diabetul sau problemele respiratorii, deoarece organismul este supus unei solicitări suplimentare. În același timp, căldura pune presiune pe sistemul cardiovascular, iar inima trebuie să lucreze mai intens pentru a direcționa sângele către piele și a facilita eliminarea excesului de căldură.”, a transmis Dr. Cornel Brotac
Care sunt substanțele nutrienți indispensabile în sezonul cald?
În sezonul estival, corpului îi este necesar un aport bine proporționat de substanțe nutritive, care contribuie la menținerea hidratării, la generarea energiei și la buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului cardiovascular.
electroliții se află în rândul substanțelor esențiale, inclusiv sodiul, potasiul și magneziul, care se elimină prin transpirație și susțin echilibrul hidric și activitatea musculară. Vitamina C sprijină protecția celulelor împotriva stresului oxidativ și întărește sistemul imunitar, iar vitaminele din complexul B contribuie la diminuarea oboselii și la conversia alimentelor în energie.
De asemenea, calciul este esențial pentru sănătatea oaselor și funcționarea mușchilor, iar vitamina D, deși este obținută prin expunerea la soare, trebuie menținută la niveluri adecvate pentru susținerea organismului.”, a adăugat medicul
În perioadele de caniculă, se recomandă anumite alimente.
Conform specialistului, electroliții pierduți în urma transpirației pot fi restabiliți prin consumul alimentelor cu conținut ridicat de minerale.
„Sunt recomandate bananele, bogate în potasiu, avocado, care furnizează potasiu și magneziu, nucile și semințele, surse importante de magneziu, precum și iaurtul și chefirul, care conțin electroliți și probiotice benefice pentru organism.
În același timp, supele și ciorbele lichide, de tip ușor, ajută la hidratarea corpului și la restabilirea nivelurilor de sodiu și potasiu pierdute prin transpirație.
Fructele și legumele ce contribuie la hidratare
Fructele și legumele care conțin cantități mari de apă sunt sugerate în perioadele toride, pentru că sprijină atât hidratarea organismului, cât și furnizarea de vitamine și minerale.
„Pepenele verde, pepenele galben, castraveții, roșiile, căpșunile, portocalele, salata verde și spanacul ajută la menținerea
Care sunt practicile recomandate în perioadele de caniculă?
În afară de alimentație, specialiștii subliniază că și obiceiurile zilnice joacă un rol esențial în evitarea consecințelor caniculei.
„Hidratarea constantă este esențială, chiar și atunci când senzația de sete nu este prezentă. Este recomandată evitarea băuturilor alcoolice, a consumului excesiv de cafeină și a băuturilor cu un conținut ridicat de zahăr, care pot favoriza pierderea de lichide.
În sezonul cald sunt recomandate mesele ușoare, deoarece preparatele bogate în grăsimi și proteine solicită mai mult digestia și pot accentua disconfortul termic. Salatele proaspete, peștele la grătar și preparatele pe bază de legume reprezintă opțiuni potrivite pentru zilele cu temperaturi ridicate.”, a concluzionat medicul Cornel Brotac
googletag.cmd.push( function() { googletag.display(„div-gpt-ad-1534428473535-0”); });
COMENTARII / 0