Perioada de caniculă aduce riscuri majore pentru sănătatea publică și mediul înconjurător, temperaturile extreme putând duce la decese și pot exacerba afecțiuni medicale preexistente, precum bolile cardiovasculare și diabetul.
Stresul termic este principalul factor care contribuie la aceste consecințe nefaste.
În acest context, Institutul Naţional de Sănătate Publică a emis o serie de recomandări preventive vineri.
Acestea au scopul de a atenua efectele negative ale căldurii excesive, care include și creșterea riscului de accidente și de transmitere a bolilor infecțioase, precum și agravarea afecțiunilor mintale și a astmului.
Experții trag un semnal de alarmă cu privire la faptul că insolația constituie o situație de urgență medicală care necesită atenție imediată.
Factorii care contribuie la vulnerabilitatea în fața temperaturilor ridicate sunt atât de natură fiziologică, precum vârsta înaintată, precum și cea fragedă a sugărilor și copiilor, dar și starea generală de sănătate, caracterizată prin afecțiuni cronice. Pe de altă parte, expunerea prelungită la căldură este influențată și de factori externi, cum ar fi ocupația care impune activități în exterior sau în spații neventilate ori fără aer condiționat, precum și de condițiile socio-economice precare, care includ situații cum ar fi persoanele fără adăpost și locuințele construite inadecvat, care nu permit răcirea eficientă a încăperilor.
Citește șiCercetătorii contestă o ipoteză veche despre creier în noul studiu
INSP avertizează că este indicat să se reducă la minimum expunerea directă și prelungită la radiațiile solare în intervalul orar 11.00 – 18.00 și să se aplice creme de protecție pe zonele corpului care sunt expuse razelor solare. De asemenea, este recomandat să se evite activitățile în aer liber care implică un efort fizic intens și, implicit, un consum mare de energie.
INSP oferă sfaturi suplimentare pentru protecția împotriva caniculei.
Este esențial să se evite expunerea directă la radiația solară, deoarece 10-15 grade diferență de temperatură pot fi înregistrate.
Se recomandă ca oamenii să petreacă 2-3 ore în fiecare zi în spații răcoroase.
Pentru a fi la curent cu situația, populația trebuie să fie atentă la avertismentele oficiale privind perioadele de caniculă.
În plus, oamenii sunt sfătuiți să mențină legături strânse cu vecinii, rudele și cunoștințele în vârstă sau cu probleme de sănătate, pentru a le cunoaște starea de sănătate.
Pentru răcirea locuinței, oamenii ar trebui să țină ferestrele închise atunci când temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior și să utilizeze jaluzele sau obloane pentru a împiedica pătrunderea directă a luminii solare.
De asemenea, utilizarea aerului nocturn pentru răcirea casei este recomandată, prin deschiderea ferestrelor după amurg, atunci când temperatura exterioară scade sub cea din interior.
„Staţi la umbră. Nu uitaţi că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10-15 grade mai mari. Petreceţi 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros. Rămâneţi informaţi cu avertismentele oficiale privind perioadele de caniculă. Păstraţi legătura cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau care au probleme de sănătate, interesându-vă de starea lor de sănătate. Păstraţi locuinţa răcoroasă. Păstraţi ferestrele închise în perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă şi acoperiţi-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Folosiţi aerul din timpul nopţii pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară. Opriţi cât mai multe dintre aparatele electrocasnice din locuinţă, dacă nu aveţi nevoie de acestea”
Sfaturile sunt completate de recomandarea de a opri toate aparatele electrocasnice care nu sunt necesare.
Pentru protecție împotriva căldurii, experții propun utilizarea ventilatoarelor electrice doar atunci când temperaturile sunt < 40 de grade, deoarece în cazul unor temperaturi care depășesc 40 de grade, aceste dispozitive vor contribui la încălzirea corpului.
INSP oferă câteva sfaturi pentru protecția împotriva caniculei.
Prevenirea supra-încălzirii corpului și a deshidratării este esențială.
Pentru aceasta, se recomandă purtarea de îmbrăcăminte ușoară, confecționată din fibre naturale, de culori deschise și ușoară, precum și acoperirea capului cu pălării de soare și protecția ochilor cu ochelari de protecție solară în timpul deplasărilor în exterior.
Pentru a reduce temperatura corpului, se pot efectua dușuri răcoritoare sau îmbăieri cu apă răcoritoare.
Pielea poate fi răcită cu ajutorul unui prosop umed, spray sau îmbrăcăminte udă ușoară.
Hidratarea regulată este crucială, fără așteptarea senzației de sete, cu cel puțin 2-3 litri de apă pe zi și 1 cană de apă pe oră.
„Protejaţi sugarii şi copiii.”
În acest sens, nu trebuie să se acopere niciodată un cărucior pentru copii cu o ţesătură uscată, deoarece acest lucru crește temperatura în interior.
De asemenea, evitarea consumului de alcool este recomandată, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Similar, se recomandă evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola, energizante) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) și alimentelor fierbinți și greu digerabile.
Recomandările nutriționale includ accentuarea ingestiei de legume și fructe proaspete cu conținut ridicat de apă, printre care se numără castraveții, roșiile, pepenele galben, pepenele roșu și prunele.
INSP avertizează că temperaturile în interiorul vehiculelor parcate pot crește rapid la niveluri periculoase.
Este esențial să se ia măsuri de precauție pentru protecția celor vulnerabili.
„Nu lăsaţi niciodată copiii sau animale în vehicule parcate pentru o perioadă de timp, deoarece temperaturile pot deveni rapid periculos de ridicate”
este un mesaj de atenționare transmis de către INSP.
Recomandările privind protecția solară pentru cei mici sunt clare, potrivit sursei citate.
Pentru copiii cu vârsta sub 6 luni, expunerea directă la soare trebuie evitată cu orice preț.
În ceea ce privește îmbrăcămintea de protecție, aceasta ar trebui să fie uşoară, lejeră, dar să acopere în acelaşi timp braţele şi picioarele copilului.
INSP recomandă protecție suplimentară pentru copii pe timpul caniculei.
„Protejaţi întotdeauna capul, faţa, urechile şi gâtul copilului cu o pălărie cu boruri largi.”
De asemenea, se pot utiliza ochelari de soare cu protecţie UVA/UVB pentru bebeluşi.
Pentru a preveni expunerea la soare, este indicat să evitaţi plimbările în intervalul orar 11.00-18.00 şi să alegeţi zonele cu umbră pentru plimbare, potrivit INSP.
COMENTARII / 0