Semnificația existenței și curiozitatea pot contribui semnificativ la prelungirea vieții. Studii indică că indivizi cu un obiectiv de viață au o probabilitate redusă de deces precoce, conform publicației Blic, afiliată grupului Ringier.
Nu toate elementele ce afectează starea de bine pot fi detectate prin teste de sânge. Un factor legat de longevitate este convingerea că ai un scop și un motiv pentru a te ridica de la culcare.
O analiză de tip meta, difuzată în Psychological Medicine, a reunificat informații despre 488,765 indivizi monitorizați pe o perioadă de până la 32 de ani, descoperind că un nivel mai ridicat de sens în viață se corelează cu un risc de mortalitate prematură redus cu aproximativ 30%. Acest constatat sugerează o asociere, fără a demonstra că scopul determină direct prelungirea vieții.
Citește șiSomnul: cum creierul reface memoriea, descoperire a cercetătorilor
În regiunea Okinawa din Japonia, termenul folosit pentru această stare este ikigai, ceea ce explică de ce te trezești de dimineață. În Peninsula Nicoya, Costa Rica, o altă zonă albastră, locuitorii denumesc aceeași noțiune plan de vida. Aceste concepte reprezintă descrieri ale sensului existenței, adică motivul pentru care oamenii se ridică de la pat.
Metoda Ikigai reprezintă un mijloc de autocunoaștere ce îți permite să identifici sursele de sens, motivație și orientare în existență. Termenul japonez traduce „motivul de a trăi” și nu se limitează la descoperirea pasiunii sau a carierei ideale, ci la edificarea unei vieți în care ai sentimentul că acțiunile tale au importanță.
Ikigai se bazează pe patru cercuri esențiale: Ce iubești? – activitățile care îți aduc bucurie; La ce ești bun(ă)? – talentele și abilitățile tale; De ce are lumea nevoie? – contribuția pe care o poți aduce celorlalți; Pentru ce poți fi plătit(ă)? – competențele prin care îți poți asigura veniturile. Intersecția celor patru conturează o posibilă direcție de viață și carieră.
Atunci când cercurile nu se află în armonie, se pot manifesta frustarea, deficitul de motivație, sentimentul de stagnare sau golul interior. Metoda îți oferă posibilitatea de a determina ce te lipseste și ce trebuie să modifici. Ikigai nu reprezintă un punct final, ci un proces în continuă dezvoltare alături de tine.
Un obiectiv bine definit în existență constituie una dintre cele 9 principii ale Zonele Albastre, unde indivizii pot atinge vârsta de 100 de ani.
În cazul unor persoane în vârstă, acest lucru poate însemna îngrijirea familiei, activitatea de grădinărit sau împărtășirea cunoștințelor cu tinerii.
Un alt exemplu remarcabil este David Attenborough, naturalistul și documentaristul britanic, care a împlinit în mai 100 de ani. În cariera sa, de peste șapte decenii, a menținut o curiozitate neîntreruptă pentru natură.
În cartea sa autobiografică, „Life on Air: Memoirs of a Broadcaster”, a declarat acesta:
„Nu cunosc o plăcere mai mare decât să observ lumea naturală și să încerc să o înțeleg”
Nu este necesar să te încarci cu obiective grandioase. Un hobby, dobândirea unei noi abilități, implicarea în voluntariat sau petrecerea timpului alături de cei dragi poate conferi un sentiment de direcție și apartenență.
Longevitatea nu se bazează doar pe cât de sănătos trăim, ci și pe cât de conectați rămânem la elementele care fac viața interesantă.
Exercițiu simplu, pe care îl poți efectua zilnic, îți facilitează recunoașterea mai rapidă a momentelor frumoase din viață și îți permite să te bucuri de ele în mod intens. Psihologul Kelly McGonigal sugerează un obicei modest, care îmbunătățește starea de bine și ar putea fi asociat cu longevitatea.
COMENTARII / 0