Folosirea excesivă a telefonului poate afecta mâinile și degetele. Cum pot fi prevenite artrita și…

Se inițiază o variabilă numită ad care conține un nou element div generat de document – var ad = document.createElement('div');

Linia de cod ad.id = 'AdSense'; setează proprietatea ad.id la valoarea ‘AdSense’.

ad are set to className value ‘AdSense’.

Citește șiBoala care provoacă peste jumătate din decesele din România

Acest fragment de cod JavaScript modifică proprietatea de afișare a elementului ad la valoarea ‘block’.

ad.style.position = ‘absolute’;

Se atribuie proprietății ad.style.top valoarea ‘-1px’.

ad.style.height = ‘1px’;

document.body.appendChild(ad); {„section”:”article”,”identity”:”3867035″,”url”:”https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/folosirea-excesiva-a-telefonului-poate-afecta-mainile-si-degetele-cum-pot-fi-prevenite-artrita-si-sindromul-de-tunel-carpian-3867035″,”fullCatPath”:”/stiri/actualitate/sanatate”}

telefonul mobil s-a transformat într-o prezență omniprezentă în rutina zilnică, de la orele petrecute pe rețelele sociale, la vizionarea filmelor și finalizarea plăților de facturi. Cu toate acestea, modul în care utilizăm smartphone-urile influențează tot mai mult sănătatea mâinilor, generând posibile afecțiuni precum sindromul de tunel carpian sau artrita. Medicii afirmă că câteva ajustări minore pot produce un impact semnificativ.

Fie că ne petrecem ore întregi parcurgând conținut pe rețelele sociale, efectuând plăți online sau vizionând seriale pe telefon, telefonul inteligent s-a impus ca o prezență permanentă în rutina zilnică. Totuși, fiecare dintre aceste mișcări repetate de tastare și glisare lasă o urmă asupra mâinilor, Euronews.

Texting thumb reprezintă un termen general care descrie o serie de disfuncții legate de utilizarea excesivă a telefonului: rigiditate, durere pulsatorie în zona articulației degetului mare sau senzație de pocnitură la îndoire. Dacă nu sunt tratate, aceste afecțiuni cauzate de suprasolicitare pot evolua spre sindromul de tunel carpian, artrită

„Mâinile noastre nu au fost concepute pentru a folosi telefoanele toată ziua”, explică Eugene Tsai, chirurg la Cedars-Sinai Orthopaedics and Sports Medicine. „Dacă vrem să folosim telefoanele, trebuie să avem grijă de mâinile noastre.”

Aceste avertismente nu sunt recente; în urmă cu două decenii se discutau despre fenomenul

„BlackBerry thumb”

, iar astăzi, petrecând mai mult timp în fața ecranelor, leziunile cauzate de suprasolicitare au devenit mult mai frecvente.

Ținând încheieturile și coatele în aceeași poziție pentru ore întregi, se pot dezvolta dureri la degetului mare și la nivelul încheieturii. Ținerea telefonului în poziție verticală pentru perioade

„Dispozitivele mobile vor rămâne parte din viața noastră. În loc să spunem că nu ar trebui să le folosim, trebuie să găsim modalități prin care acestea să fie compatibile cu viața modernă”, spune Maureen O’Shaughnessy, specialistă la University of Kentucky HealthCare Hand Center.

Ce ajustări ale modului de utilizare a telefonului ar putea să asigure protecția mâinilor?

Cea mai simplă soluție este limitarea timpului petrecut pe telefon sau luarea unor pauze scurte între sesiunile de utilizare. Dacă acest lucru pare dificil, specialiștii mai recomandă și:

• să schimbi mâna cu care folosești telefonul;
• să folosești degetul arătător în locul degetului mare atunci când tastezi;
• să alternezi modul în care ții dispozitivul.

Funcțiile de accesibilitate se dovedesc a fi de asemenea benefice. Prin utilizarea Dictarea vocală, se scade nevoia de tastare, iar amplificarea textului face ca telefonul să nu mai fie necesar să fie ținut foarte aproape de față.

inelurile și suporturile circulare împart greutatea telefonului în mod mai uniform și pot fi, de asemenea, folosite ca suport pentru vizionarea videoclipurilor.

Exerciții ușoare pentru mâini

Exercițiile zilnice pot diminua disconfortul care apare după perioade prelungite de utilizare a telefonului. Pentru durerile la baza degetului mare, se sugerează să așezi mâna pe o suprafață plată, cu degetul mare îndepărtat de celelalte degete, și să menții această poziție aproximativ 30 de secunde. Medicii recomandă, de asemenea, câteva mișcări suplimentare simple:

• extinderea

• întinderea încheieturii prin înclinarea palmei înainte și înapoi, cu ajutorul celeilalte mâini;
• mișcări circulare mici realizate cu degetele mari;
• flexarea individuală a fiecărui deget.

În ciuda diminuării timpului petrecut pe telefon și a intervențiilor precum gheață sau antiinflamatoare, dacă durerea, amorțeala sau furnicăturile persistă, este indicat să se solicite un consult medical.

Folosirea continuă a telefonului poate agrava artrita deja prezentă la nivelul degetului mare, poate provoca tenosinovita De Quervain sau poate genera trigger thumb, o afecțiune dureroasă rezultată din inflamația unui tendon.

Medicii precizează că o întrerupere bruscă pentru a modifica poziția mâinilor poate fi percepută ca un gest nesemnificativ, însă, în perioadă extinsă, poate produce un impact semnificativ asupra bunăstării acestora.

googletag.cmd.push( function() { googletag.display(„div-gpt-ad-1534428473535-0”); });