Tatiana Laibinis activează în cadrul unei companii aeriene. Ea afirmă că majoritatea pasagerilor care au pierdut cunoștința în timpul zborului i-au comunicat același mesaj: nu s-au confruntat niciodată cu această situație.
Nutriționiștii consultăți de către EatingWell asigură că. Ei sugerează o dietă adecvată pe tot parcursul zilei de călătorie, nu se limitează doar la perioada premergătoare urcării în avion.
Faptul că nu se mănâncă reduce energie, atenția și dispoziția. Lipsa alimentelor face ca somnul la bord să devină dificil, deoarece corpul solicită hrană. Perioadele de călătorie devin grele, chiar și atunci când se rezumă la câteva ore de așezare pe scaun.
Citește șiMiliarde de euro anual pentru obezitate. Unde se clasează România?
Un alt motiv se referă la ceea ce se găsește la bord. Pasagerul flămând se bazează pe căruciorul echipajului, care conține produse ambalate și sărace în nutrienți.
Prin consumul unei mese substanțiale înainte de îmbarcare, se obține un control sporit asupra alegerilor, afirmă o altă specialistă în nutriție.
Alimentația pe care o aduci de acasă reprezintă o alternativă suplimentară. Însoțitoarea de bord, Taylor Stetka, subliniază că serviciul de la bord poate fi întrerupt. Turbulențele neprevăzute pot împiedica pasagerii să aibă acces la mâncare pe întreaga durată a zborului.
Pericolul crește pentru anumite grupuri, în special pentru cei care suferă de probleme glicemice, de anxietate sau care sunt predispuși la mal de zbor. Conform lui Laibinis, astfel de situații se remediează de regulă printr-o gustare simplă și prin administrarea de oxigen suplimentar.
Experții subliniază importanța unei mese bogate în proteine, grăsimi benefice și fibre, care asigură energie pe termen lung. Ormsby recomandă un grad de sațietate confortabil, fără senzația de excesivă plinătate.
Publicația adaugă și alte reguli de bază.
Hidratarea trebuie făcută pe tot parcursul zilei, nu doar când apare senzația de sete. O sticlă reutilizabilă goală poate fi trecută prin control și umplută înainte de îmbarcare.
terminal stimulează circulația atunci când se face mers pe jos în zona de așteptare. În timpul zborului, se sugerează exerciții ușoare în scaun pentru a menține mișcarea. Este recomandat să se utilizeze toaleta înainte de decolare, deoarece rămânerea pe pistă poate prelungi timpul de staționare.
COMENTARII / 0