Recuperăm corect somnul pierdut: Numărul ideal de ore de dormit în plus

În cazul majorității indivizilor, se găsește o cantitate optimă de ore adiționale de somn.

În mod obișnuit, se sugerează ca adulții să obțină între șapte și nouă ore de somn pe noapte, în timp ce majoritatea tinerilor de vârstă adolescentă necesită între opt și zece ore. Totuși, această recomandare nu se poate respecta întotdeauna. În situațiile în care somnul săptămânal este insuficient, dorința de a compensa prin somn suplimentar în weekend devine mai puternică.

Citește șiGlaucomul, „hoțul tăcut al vederii”. De ce sunt esențiale controalele oftalmologice după 40 de ani

Accesați versiunea completă a articolului pe spotmedia.ro.