În ciuda unei simple ajustări orare, specialiștii susțin că schimbarea poate avea un impact semnificativ asupra ritmului nostru intern, responsabil cu reglarea somnului, energiei, secreției de hormoni și a stării generale de bine. Cercetătorii consideră că majoritatea oamenilor sunt capabili să se adapteze la noua rutină într-un interval de aproximativ o săptămână. Însă, pentru anumite persoane, procesul de adaptare poate fi mult mai îndelungat, după cum informează Euronews.
Potrivit lui Jeffrey Kelu, cercetător la King’s College London, specializat în studiul ritmurilor circadiene, uneori adaptarea la modificarea orară poate fi un proces îndelungat.
„Există oameni pentru care ajustarea la o schimbare de doar o oră poate dura săptămâni sau chiar luni”
Citește șiKenya confirmă primul caz de Ebola. Un pacient venit din Congo a murit la Nairobi
Serile devin mai luminoase, însă oboseala nocturnă se face simțită. Tranziția către sezonul cu mai multă lumină în cursul serii poate duce la dificultăți în a adormi.
La schimbarea orei de vară, serile devin mai luminoase, însă acest lucru poate avea un efect nedorit asupra capacității noastre de a adormi. Expunerea prelungită la lumină poate întârzia procesul de pregătire a organismului pentru somn, deoarece aceasta
inhibă producția de melatonină
. Pentru a combate acest efect, experții sugerează limitarea expunerii la sursele de lumină înainte de a merge la culcare și crearea unui mediu cât mai întunecat posibil în dormitor.
Se observă că tranziția către ora de vară are implicații negative pe termen scurt pentru sănătate. Accidentele rutiere sunt mai frecvente în zilele care urmează acestei schimbări. De asemenea, pot să apară episoade depresive și chiar atacuri de cord, din cauza întreruperii obișnuinței de somn. Schimbarea ritmului natural zilnic este corelată cu o probabilitate crescută de apariție a unor probleme de sănătate, precum obezitatea, afecțiuni cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2 și hipertensiune arterială.
Tema abolirii modificării orei de vară a reapărut în dezbatere publică. Schimbarea orei, care presupune trecerea de la ora standard la ora de vară, a stârnit opinii împărțite în rândul populației. Unii susțin că avantajele, precum economia de energie, sunt evidente, în timp ce alții consideră că dezavantajele, cum ar fi perturbarea ritmului circadian, sunt mai semnificative.
Dezbaterile asupra abandonării regimului de schimbare sezonieră a orei au fost intense în Europa în perioada recentă. 84% dintre participanții la consultarea publică organizată de Comisia Europeană în 2018 au optat pentru eliminarea acestei practici, însă statele membre nu și-au putut pune de acord opiniile cu privire la menținerea în mod permanent a orei de vară sau de iarnă. În consecință, inițiativa a rămas în impas.
Se consideră că ora de iarnă are un impact pozitiv asupra sănătății, potrivit numeroși cercetători. O perioadă de expunere la lumina naturală dimineața, mai lungă, este considerată vitală pentru o bună sincronizare a ritmului circadian.
COMENTARII / 0