Singurătatea romantică: celibatul ca șansă de creștere

Un nou studiu arată că persoanele singure pot avea parte de beneficii importante atunci când privesc celibatul ca pe o oportunitate de a încerca lucruri noi și de a-și dezvolta independența.

Potrivit The Washington Post, cercetătorii afirmă că satisfacția față de viața de celibatar este influențată în mare măsură de modul în care considerăm această perioadă și de felul în care ne raportăm la ceea ce deținem.

În cadrul a trei studii, cercetătorii au examinat ceea ce experții descriu ca „potențialul de auto-expansiune al celibatarului”, termen care indică capacitatea unei persoane de a-și extinde identitatea, viziunile și competențele prin noi experiențe, relații și activități personale.

Citește și1 din 3 adulți români suferă de obezitate. Cazul revoltător al pacientului refuzat de spitale pentru că era „prea gras” și ce își propune să schimbe Carta Albă a Obezității

Conform teoriei auto-expansiunii, se consideră că această extindere personală se produce în cadrul relațiilor apropiate. Chiar dacă această afirmație este corect

Autoarea principală, Elina Moreno, a spus că cercetătorii au vrut să pună sub semnul întrebării ideea potrivit căreia împlinirea personală depinde de o relație romantică. Este cu adevărat așa?

„Am încercat să ne desprindem de narativul social existent, care susține că relațiile romantice reprezintă cheia unei vieți împlinite și a creșterii personale, și să privim singurătatea ca pe o oportunitate de auto-expansiune”, a declarat Moreno.

Ce au identificat cercetătorii

Specialiștii în psihologie examinează de-a lungul multor ani ideea de auto-extindere, conform căreia indivizii trebuie să-și îmbunătățească perspectivele, competențele și identitatea pe parcursul existenței.

În prezent, majoritatea studiilor s-au orientat spre relațiile romantice și spre modul în care partenerii pot să se introducă în experiențe, oameni și idei noi, pentru a evolua împreună.

„Experiențele trăite de persoanele singure sunt insuficient studiate, în ciuda numărului tot mai mare de persoane care amână relațiile romantice și aleg să rămână singure”, a spus Moreno.

cele trei studii, cercetătorii au investigat în ce măsură indivizii singuri percep statutul lor ca fiind o sursă de dezvoltare personală, precum și modul în care această perspectivă influențează experiențele și dispoziția emoțională.

Cei care percep celibatul ca o șansă de creștere personală participau în mod mai activ la activități precum drumeții, degustarea de restaurante noi, dobândirea de noi competențe, exerciții sportive sau explorarea de noi pasiuni.

Această viziune se lega de o satisfacție superioară comparativ cu viața de celibatar și cu viața în general. Se observau o teamă diminuată de singurătate și un sentiment intens de autonomie, competență și legătură cu ceilalți.

Un element semnificativ constă în faptul că aceste experiențe nu implicau obligatoriu izolare.

82% dintre participanți afirmau că se sprijiniam pe prieteni și familie pentru a se implica în astfel de activități. În consecință, auto-expansiunea nu depinde de o relație romantică.

Este de mare importanță modul în care este privit celibatul.

Specialiștii au observat că mentalitatea, modul de raportare, exercită o influență semnificativă. Indivizii cu o stimă de sine mai ridicată și cei care erau deja mulțumite de statutul lor aveau șanse mai mari să considere singurătatea ca pe o oportunitate.

Pe de altă parte, persoanele care se temea să fie singure sau credeau că pentru a fi fericiți este obligatorie o relație, au fost mai puțin înclinați să recunoască beneficiile acestei faze.

„Variabila importantă poate să nu fie pur și simplu dacă cineva este singur, ci ce înseamnă a fi singur pentru acea persoană”

Psihologul Avigail Lev, director al Centrului Bay Area CBT, a precizat că nu a participat la cercetare.

cel de-al treilea studiu, participanții au fost plasati în scenarii fictive concepute pentru a-i încuraja să vadă singurătatea ca o etapă de dezvoltare personală.

„Deși oamenii au raportat că se implică în mai multe activități de auto-expansiune și o dispoziție pozitivă după intervenția noastră, nu am reușit să creștem scorurile potențialului de auto-expansiune al oamenilor în ceea ce privește celibataritatea”

Girme a declarat.

„Acest lucru a fost surprinzător și evidențiază faptul că schimbarea mentalității generale a oamenilor despre celibataritate poate fi mai dificilă decât se anticipase.”, a adăugat aceasta.

diferențe semnificative au fost evidențiate de alte studii între indivizii care aleg să rămână singuri și cei care se află în aceeași stare fără a o dori.

Un studiu privind indivizii care trăiesc singuri a arătat că cei care au optat pentru această condiție au asociat în mod semnificativ autonomia cu împlinirea personală. În contrast, persoanele care s-au simțit forțate să rămână singure au raportat mai mult regret.

Un alt studiu efectuat asupra tinerilor adulți a demonstrat că indivizii care au considerat statutul de singur pe baza unor motive precum auto-împlinirea sau lipsa de interes pentru relații au raportat un nivel de bine mai ridicat decât cei care au menționat motive

autodistructive

.

În ce fel celibatul poate deveni o perioadă de dezvoltare personală?

Cercetătorii din acest experiment afirmă că auto-expansiunea nu implică, fără a fi menționată explicit, activități costisitoare sau transformări majore. Aceasta ar putea însemna doar deconectarea de la obiceiurile zilnice.

Girme a explicat:

„Încercarea unui nou traseu de drumeție, degustarea unei bucătării noi pentru tine sau participarea la un joc de pickleball poate conta”

Sugestiile experților includ:

• Încearcă ceva nou. Poate fi un curs online, un hobby sau un domeniu pe care ai vrut mereu să îl explorezi.
• Cunoaște-te mai bine. Jurnalul poate ajuta la identificarea intereselor și la înțelegerea propriilor dorințe. „Terapia poate fi o resursă excelentă pentru îmbunătățirea autodescoperirii și pentru evaluarea sistemelor de credințe care ți-ar putea afecta stima de sine sau potențialul personal de auto-expansiune ca persoană de celibatar”, a spus Moody.
• Găsește comunități noi. O echipă sportivă, un club de carte, un grup de cusut sau o grădină comunitară pot crea conexiuni în afara relațiilor romantice.
• Călătorește singur. „Călătoria solo este cunoscută ca fiind o oportunitate excelentă de auto-expansiune, deoarece încurajează exercitarea deplină a libertății personale, luarea deciziilor, încrederea în sine și socializarea în afara mediului obișnuit”, a spus Moody.