O alimentație extremă poate determina o scădere rapid
În cadrul medicinei stilului de viață, înainte de orice intervenție adaptată pacientului, este esențial să se stabilească punctul de pornire: starea corporală la momentul T0. Pentru aceasta, medicul sugerează un protocol de analize de laborator ce evaluează funcția fiecărui organ, completat de investigații imagistice, inclusiv ecografia abdominală, ecocardiografia și ecografia tiroidiană. Dr. Abagiu subliniază că funcționarea organelor și a sistemelor din organism este interdependentă.
„Pentru că medicina stilului de viață nu are legătură doar cu alimentația, ci urmărește impactul pe care îl are alimentația asupra întregului organism. Iar când investigăm, nu mergem doar pe o anumită nișă: privim atât structura – imagistic, prin ecografie – cât și funcția – prin analize de laborator”, sintetizează specialista.
Citește șiPanglică umană împotriva cancerului de sân, la Cluj-Napoca | Aproape 300 de oameni sunt așteptați în Piața Unirii
Rolul esențial al alimentației: „Stă la baza a 60%-70% dintre bolile cu care ne confruntăm zi de zi”
Dieta constituie unul dintre pilonii esențiali ai unui stil de viață sănătos, deoarece organismul nu poate rămâne sănătos în contextul unei alimentații dezechilibrate și al consumului frecvent de produse cu valoare nutritivă scăzută.
„În primul rând, aș pune accent pe echilibru, nu doar pe liste de alimente permise sau interzise. Desigur, ar trebui limitate produsele de tip fast-food, alimentele ultraprocesate, prăjelile și excesul de grăsimi – lucru pe care, în teorie, toată lumea îl cunoaște. În practică, însă, este important să învățăm să reducem aportul excesiv de carbohidrați și grăsimi, în special din produse ultraprocesate. Când vorbim despre grăsimi, nu ne referim doar la ulei, ci și la unt, smântână și alte produse similare. La fel, excesul de carbohidrați poate proveni din paste făinoase, pâine și din alte alimente pe care majoritatea dintre noi le consumă frecvent. Pare o alimentație obișnuită, dar insist asupra ei pentru că, fără să exagerez, stă la baza a 60%-70% dintre bolile cu care ne confruntăm zi de zi”, subliniază medicul.
Specialista le recomandă pacienților să reducă produsele ultraprocesate și să aleagă alimente gătite simplu, prin metode precum fierberea, coacerea sau prepararea la abur. „Alimentele ar trebui gătite cât mai simplu și mai natural, iar prăjelile ar fi bine să fie evitate. Dacă apar, din când în când, mici abateri, nu reprezintă însă o problemă majoră. La fel de important este să nu eliminăm inutil grupe întregi de alimente și să nu urmăm un regim excesiv de strict, pentru că organismul are nevoie de o alimentație variată și echilibrată. Există, desigur, excepții în cazul persoanelor cu anumite diagnostice, pentru care unele alimente trebuie limitate sau excluse. De exemplu, pacienții cu diabet trebuie să fie atenți nu doar la dulciuri și la produsele procesate, ci la toate sursele de carbohidrați, inclusiv pâine, paste făinoase, fructe și chiar miere. Modul în care ne alimentăm se reflectă și în analizele de laborator, pe care le urmărim tocmai pentru a identifica din timp eventualele dezechilibre și pentru a preveni apariția unor probleme de sănătate”, subliniază medicul.
Dr. Abagiu subliniază că pacienții nu se prezintă la consultații de medicina stilului de viață doar pentru a primi o listă de alimente permise sau interzise.
„Noi, la MedLife, privim medicina stilului de viață în ansamblu, nu doar strict pe partea de alimentație. Pacienții
Recomandările se adaptează la fiecare persoană
Al doilea pilon important care susține sănătatea și longevitatea este activitatea fizică. „Îi încurajăm pe pacienți să facă mișcare, indiferent dacă au sau nu o afecțiune diagnosticată. Și în acest caz, esențial este echilibrul, iar tipul și intensitatea activității trebuie adaptate fiecărei persoane. Mișcarea nu înseamnă doar alergare în parc, exerciții pe bandă sau antrenamente intense la sala de fitness. Poate însemna și 30 de minute sau o oră de mers pe jos, în aer liber, fără un ritm neapărat alert. Chiar și acasă pot fi făcute exerciții pentru coloană sau pentru diferite grupe musculare. Recomandările trebuie adaptate programului fiecăruia, timpului disponibil și, mai ales, stării de sănătate. De exemplu, persoanele care au suferit intervenții la nivelul coloanei sau au alte afecțiuni care le limitează mobilitatea au nevoie de un tip de mișcare ales în funcție de posibilitățile și restricțiile lor”, mai spune medicul.
Personalizarea este cuvântul de ordine când vine vorba despre medicina stilului de viață, precizează dr. Abagiu: „Nimănui nu i se dă o listă de alimente permise sau interzise și nimeni nu este încurajat să slăbească un anumit număr de kilograme. Noi încurajăm pacienții să trăiască în prezent, în echilibru și să-și schimbe stilul de viață pentru a limita evoluția unor afecțiuni deja existente și pentru a reduce riscul apariției altora”, explică medicul.
Consecințele în termen lung sunt semnificative
Nu de puține ori, problemele emoționale și mâncatul emoțional pot contribui la creșterea în greutate. „Rezultatele bune țin și de dorința lor, de ambiția de a lupta cu surplusul de greutate, cu bolile și, evident, de a ține cont de recomandările noastre privind alimentația. Însă aș pune accent și pe latura afectiv-emoțională”, subliniază medicul rolul psihicului în această ecuație.
Rezultatele pozitive se evaluează pe timp, pentru că scopul nu constă în a face pacientul să experimenteze o stare bună doar pe termen scurt, pe care apoi să o piardă, ci în a asigura că progresul obținut rămâne și se întărește pe termen lung.
Un somn de calitate constituie un element esențial pentru un mod de viață sănătos.
„În lipsa unui somn odihnitor, ne este greu să ne desfășurăm activitățile obișnuite, cu atât mai mult să atingem perform
Printre pacienții care vin la cabinet, medicul adaugă, o proporție semnificativă sunt tineri ce prezintă supraponderalitate sau obezitate.
„Din păcate, avem foarte mulți pacienți cu supraponderalitate sau obezitate încă de la vârste tinere, uneori chiar de la 18 ani. Înc
Mai mult, trebuie să recunoaștem că suprap
„Ca și cum ai căra o jumătate de sac de ciment în fiecare zi”
Fumatul este un factor de risc important, care trebuie conștientizat. „Fumatul favorizează deteriorarea pereților vaselor de sânge și accelerează procesul de ateroscleroză. Vestea bună este că acest proces poate fi încetinit, iar riscul cardiovascular poate fi redus atunci când pacientul cu obezitate sau supraponderalitate renunță la fumat și adoptă un stil de viață mai sănătos. Schimbarea apare mai ușor atunci când oamenii înțeleg concret consecințele. De exemplu, surplusul de greutate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor, ca și cum persoana ar căra zilnic o jumătate de sac de ciment în fiecare zi, iar acumularea plăcilor de aterom în vase poate îngreuna circulația sângelui și crește riscul de infarct sau de accident vascular cerebral. Am observat că explicațiile încărcate de termeni medicali nu îi ajută întotdeauna pe pacienți să urmeze recomandările. În schimb, când informațiile sunt traduse într-un limbaj simplu, iar oamenii înțeleg ce riscuri au și ce pot face concret, începe schimbarea și crește probabilitatea ca ei să respecte recomandările pe termen lung”, spune medicul.
Pe măsură ce pacienții își scad masa corporală și reușesc să mențină rezultatele, se modifică și dispoziția lor psihologică, subliniază dr. Abagiu.
„Își creează o stare de bine și nu mai vor să revină la starea în care erau. Îi văd periodic la control, pentru că vin tocmai pentru a-și verifica starea de sănătate.”
Schimbarea dietei, numai după confirmarea stării de sănătate
Majoritatea oamenilor își pot îmbunătăți treptat stilul de viață, cu recomandări adaptate situației lor medicale și personale. Schimbarea începe mereu cu un prim consult care oferă o imagine de ansamblu asupra sănătății.
„După acest prim consult urmează modificarea stilului de viață. Niciodată nu începem cu un tratament, ci cu un regim alimentar adaptat, fără de care tratamentul nu ar putea avea efect. Majoritatea pacienților vor soluții rapide, însă de multe ori, astfel de soluții dau rezultate pe termen scurt. Pe termen lung, riscul este de a reveni de unde au plecat. Noi ne concentrăm asupra rezultatelor pe termen lung”, subliniază medicul.
Potrivit specialistei, orice modificare a regimului alimentar înainte de verificarea stării de sănătate este foarte riscantă. De exemplu, atunci când aportul anumitor glucide sau lipide este redus, o restricție alimentară severă sau dezechilibrată poate produce deficite ori alte efecte nedorite, atrage atenția dr. Abagiu: „Am văzut astfel de cazuri la cabinet: persoane care, după o scădere rapidă în greutate produsă de regimuri foarte restrictive, au dezvoltat nămol biliar sau microlitiază, adică pietricele la fiere. Calculii mici pot migra în canalul biliar principal și pot bloca zona de vărsare a canalului pancreatic, provocând pancreatită acută. De ce dau acest exemplu? Pentru că, în urma pierderii unui număr mare de kilograme într-un timp scurt poate apărea așa-numitul «mâl la fiere». Pacientul, observând că pierde în greutate, poate continua regimul restrictiv, ceea ce crește riscul apariției microlitiazei”, explică medicul.
Conform dr. Abagiu, o consultație în domeniul medicinei stilului de viață poate ajuta la diminuarea riscului unor probleme similare, iar schimbarea dietei poate fi realizată într-un mod controlat și cu riscuri reduse pentru sănătatea generală.
Acest text beneficiază de sprijinul MedLife, cea mai mare rețea de servicii medicale private din România, și se înscrie într-o inițiativă extinsă de informare și instruire axată pe prevenție și pe adoptarea unui stil de viață sănătos pe termen lung.
MedLife tratează sănătatea cu grijă și seriozitate, începând cu cerințele concrete ale fiecărui pacient. Deciziile clinice se fundamentă pe analize detaliate, sprijinite de echipe interdisciplinare de specialiști competenți și de tehnologii avansate. Prin metode de diagnostic și intervenție de ultimă oră și, recent, prin cunoașterea genetică și capacitatea de a detecta în stadiu incipient riscurile pentru afecțiuni frecvente sau legate de stilul de viață, MedLife își dorește să sprijine pacienții în a-și îmbunătăți îngrijirea sănătății.
MedLife își definește un obiectiv clar: a promova prevenția proactivă și a interveni prompt, înainte ca eventualele probleme de sănătate să compromită echilibrul și calitatea vieții. Pentru că starea de bine depășește simpla absență a bolii. Ea presupune vitalitate, mobilitate și stabilitate, indiferent de vârstă. Compania alocă resurse continuu pentru tehnologii care susțin o sănătate rezistentă și facilitează trăirea unei vieți împlinite, nu doar în prezent, ci și pe termen lung.
Detalii suplimentare despre serviciile oferite pot fi consultate la https://www.medlife.ro/.
Acest articol primește susținere din partea MedLife.
COMENTARII / 0