În fiecare clipă, în corpul nostru au loc transformări chimice determinate de ce şi cum mâncăm, de cum dormim, cât de mult ne stresăm, câtă mişcare facem sau ce obiceiuri am adoptat de-a lungul timpului. Dezechilibrele se văd în starea generală de sănătate sau ţintit, în câte un organ. În ultimii ani, cercetările din medicină s-au concentrat mult pe studierea microbiomului intestinal, un ecosistem format din trilioane de microorganisme care populează atât intestinul gros, cât şi cel subţire şi care poate influenţa nu numai sănătatea digestivă, cât şi metabolismul, imunitatea, inclusiv comunicarea dintre intestin şi creier influenţând starea emoţională. De fapt, spune dr. Andrei Haidar, medic primar specializat în gastroenterologie şi enedoscopie în cadrul Hyperclinicii MedLife Medical Park, se poate spune despre microbiom că este un organ în sine, nu doar un conglomerat de bacterii, virusuri, ciuperci etc, un organ care poate fi susţinut prin obiceiuri sănătoase conştiente, asemeni tuturor organelor din corp.
Practici benefice păstrează microbiota intestinală în stare optimă.
Microbiomul intestinal denumit şi flora intestinală reprezintă totalitatea microorganismelor din intestinul subţire, dar mai ales din cel gros. Dezechilibrele (disbioza) care apar în rândul acestor organisme pot contribui la apariţia multor afecţiuni în primul rând afecţiuni digestive aşa cum sunt sindromul colonului iritabil, boala Crohn, colita ulcerativă, cancer colorectal, dar şi afecţiuni metabolice ca obezitatea şi diabetul zaharat de tip 2 şi, în timp, pot afecta întregul organism.
Citește șiAlexandru Rogobete, după vizita în spitalele din Cluj: „Plec cu probleme concrete de rezolvat”. Ce investiții sunt necesare
“Din ceea ce s-a cercetat până acum, putem spune că microbiomul intestinal este foarte important pentru sănătatea organismului. Dar aşa cum avem cunoştinţe limitate şi despre sistemul digestiv sau celelalte sisteme, trebuie să admitem că şi în cazul acesta sunt încă multe întrebări fără răspuns şi mai avem multe de aflat. Cercetările sunt în derulare şi tocmai de aceea nu putem trage încă concluzii finale, dar din ce s-a aflat până acum, microbiomul trebuie privit ca un organ, aşa cum este ficatul, inima, stomacul etc. Şi aşa cum orice modificare în dieta alimentară duce la modificări în ficat, pancreas, stomac, la fel se întâmplă şi în cazul microbiomului intestinal care nu trebuie tratat decât în cadrul acestui univers care este organismul uman. Ca acest univers să funcţioneze corect, trebuie să mâncăm sănătos şi la timp, să nu exagerăm cu alcoolul, trebuie să dormim la timp şi cât trebuie, şi, în general, să respectăm regulile acelea pe care cei mai mulţi oameni le ştiu, dar le ignoră din diverse motive.
49% reprezintă creșterea morbidității și mortalității în rândul persoanelor care renunță la micul dejun comparativ cu cei care consumă trei mese zilnice la aceleași ore, conform unui studiu recent, realizat pe un eșantion extins și pe o perioadă îndelungată. Studiul a subliniat importanța consumului de micul dejun și a ritmicității meselor în general.
Deci vorbim doar de un obicei de a lua masa, pentru că, atunci când luăm în calcul şi ce mâncăm, lucrurile se complică şi mai mult
– a declarat dr. Andrei Haidar.
Locul în care locuim are un impact asupra microbiomului intestinal
Fiecare individ are o unică identitate, iar microbiomul său intestinal este specific acelui individ, fiind modelat nu doar de obiceiurile sale, ci și de mediul în care trăiește.
“Microbiomul intestinal diferă de la o persoană la alta, de la o generaţie la alta, dar şi de la o naţie la alta, în funcţie de unde trăieşte. Dacă în anii ‘90, românii mâncau mai sănătos, gătit în casă, mâncau murături şi puneau accent mai mare pe produsele naturale, treptat, odată cu accelerarea ritmului vieţii, se mănâncă mult fast-food sau alimente semipreparate, se consumă mai mult zahăr, obiceiuri care afectează microbiomul intestinal şi implicit sănătatea. Totodată, dacă schimbăm locul în care trăim, microbiomul se schimbă şi el. Dacă până la 20 de ani am mâncat după dieta românească după care mă mut în India, de exemplu, microbiomul meu se va schimba radical, în funcţie de mâncarea care se consumă preponderent acolo.
Există o afecțiune numită sprue tropical care se manifestă prin inflamația mucoasei și prin incapacitatea de a absorbi nutrienții, rezultând în malabsorbție. Un pacient a lucrat și a locuit într-o țară tropicală din cauza meseriei sale. După 3 ani petrecuți acolo, au început să apară simptome digestive caracteristice malabsorbției, cauzate de suprapopularea intestinului subțire cu microbi specific acelei regiuni. Pentru că era obișnuit cu o dietă particulară, microbiomul său s-a adaptat, lăsând în urmă acei microbii, iar ulterior a fost contaminat cu un agent necunoscut. În contrast, oricine trăiește în acea țară nu prezintă malabsorbție, deoarece microbiomul lor, format de-a lungul anilor, este considerat normal pentru individ și pentru zona respectivă.
De aceea, nu putem trata la fel două persoane, pentru că fiecare are particularităţile sale. Tratamentul depinde de unde vine, de vârsta lui, de kilogramele lui, de bolile asociate etc. Ceea ce este însă general, universal pentru toată lumea, pentru a menţine microbiomul în echilibru trebuie să mâncăm sănătos şi la timp”, a subliniat dr. Haidar.
Alteraţia obiceiurilor nesănătoase solicită perseverență.
medicul gastroenterolog afirmă că partea bună constă în
“În urma consultului clinic, putem recomanda şi un test de microbiom pentru a vedea ce anume este în dezechilibru. Ulterior, însă, ca tratament se poate recomanda un microbiotic, acele suplimente alimentare cu probiotice şi prebiotice, dar acestea, dacă nu sunt dozate corect, pot face mai mult rău. De aceea, pentru disbioză, eu aş merge pe dietă, pe schimbarea alimentaţiei, dar şi pe atenţia la toate aspectele care ne menţin sănătoşi: somn bun, activitate fizică, fără fumat şi alcool, cât mai puţin zahăr, fără antibiotice luate aiurea, obiceiuri care trebuie menţinute constant pentru că organismului nostru îi place rutina. Nu avem nicio şansă să mâncăm orice, oricât şi oricum şi să fim sănătoşi. Şi asta e valabil atât pentru microbiom, dar şi pentru fiecare organ în parte”, a subliniat medicul.
Atunci când pacienții rezistă la aceste modificări din cauza dependenței de alimente zaharoase sau a obiceiului de a consuma în cantități mari, medicul subliniază că implicarea unui psihoterapeut devine esențială.
“Ispita mâncării e cea mai mare. E foarte greu să convingi un om în era noastră să țină dieta alimentară aşa cum trebuie, pentru că găseşte absolut orice îşi doreşte în magazin. Dacă din când în când, cu diverse ocazii, poţi să abuzezi, atunci când o faci zilnic şi iei în greutate şi eşti balonat tot timpul, trebuie să iei măsuri. Balonarea, care e cel mai frecvent simptom în perturbarea microbiomului, afectează mult viaţa. Nu te poţi concentra, nu mai ai chef de nimic, cu atât mai puţin de sport.”
În situația în care nu reușești să modifici comportamentul din cauza unei dependențe psihice legate de alimentație, este necesar să consulți un psihoterapeut pentru sprijin. Fără a aborda această dependență, te poți vedea forțat să optezi pentru intervenții drastice, iar acestea pot afecta organismul în ansamblu, de exemplu prin sleeve gastric chirurgical sau medicație pentru slăbit, printre altele.
Orice intervenție medicală sau intervenție chirurgicală poate agrava și mai mult ecosistemul microbian, iar tu vei resimți un disconfort sporit, deoarece microbiomul va suferi un dezechilibru accentuat dacă nu păstrezi un regim alimentar echilibrat.
Dacă o persoană s-a obişnuit să consume alcool sau zahăr, de exemplu, creierul capătă dependenţă psihică şi persoana respectivă va intra într-un cerc vicios, iar consumul de alcool şi zahăr va creşte, apare obezitatea, rezistenţa la insulina şi pofta de mâncare creşte. Aşa ajunge acea persoana să fie obeză, iar obezitatea afecteaza toate organele şi microbiomul devine element foarte important în agravarea obezităţii. Dar avem posibilitatea să resetăm acest creier prin modificarea conştientă a comportamentului alimentar. Modificând comportamentul alimentar pentru şase luni, un an, modificăm totul-surplusul de greutate şi toate bolile generate de obezitate. Reuşita ţine de perseverenţă. Corpul uman are capacităţi uimitoare de regenerare. Daca ne iubim trupul, trebuie să avem grijă de el făcând ce trebuie pentru el, toată viaţa”, a conchis dr. Andrei Haidar.
Ce informații ne dezvăluie testul de microbiom intestinal?
Grupul MedLife a introdus în România primul test complet de microbiom intestinal, bazat pe tehnologia shotgun metagenomics. Acest test furnizează o descriere minuțioasă a microorganismelor care constituie microbiomul intestinal și marchează o dezvoltare a abordării de medicină personalizată și prevenție propuse de MedLife prin programul Longevity 100+. În funcție de profilul individual obținut, raportul poate conține sugestii privind alimentația și stilul de viață, precum și indicații privind probioticele sau suplimentele. Aceste date pot
Acest text beneficiază de sprijinul MedLife, rețeaua medicală privată de top din România, și se încadrează într-un proiect extins de informare și instruire, orientat spre prevenție și un mod de viață sănătos pe termen lung.
În cadrul MedLife, sănătatea pacienților este gestionată cu atenție și responsabilitate, având ca punct de plecare nevoile concrete ale fiecărei persoane. Alegerea tratamentelor se bazează pe evaluări detaliate, susținute de echipe multidisciplinare de medici competenți și de tehnologii de ultimă oră. Prin metode avansate de diagnostic și terapii, și recent prin expertiza în genomică care permite detectarea precoce a riscurilor pentru afecțiuni comune sau legate de stilul de viață, MedLife își propune să sprijine indivizii în adoptarea unei atitudini mai proactive față de sănătatea lor.
Obiectivul este clar: prevenția activă și intervenția la timp, înainte ca problemele de sănătate să afecteze echilibrul și calitatea vieții. Pentru că sănătatea înseamnă mai mult decât absența bolii. Înseamnă energie, mobilitate și echilibru, la orice vârstă. MedLife investește constant în soluții care susțin o stare de sănătate durabilă și contribuie la o viață trăită bine, nu doar astăzi, ci pe termen lung.
Pentru detalii suplimentare privind serviciile oferite, accesați www.medlife.ro.
COMENTARII / 0