Visele intense, cheia unui somn mai odihnitor, arată un studiu recent

Ancheta a fost efectuată de către experții de la IMT School for Advanced Studies din Lucca și a fost făcută publică în prestigioasa revistă PLOS Biology. Pe durata mai multor nopți, activitatea cerebrală a fost studiată la un grup de 44 de adulți sănătoși. Prin intermediul tehnicii de electroencefalografie de înaltă densitate (EEG), cercetătorii au urmărit să înțeleagă mecanismul de funcționare a creierului în perioada de somn, după cum relatează Euronews.

În timpul etapei de somn non-REM, subiecții au fost deșteptați în mod repetat. Li s-a cerut să ofere o descriere a experiențelor lor mentale din acel moment și să evalueze profunzimea somnului lor.

Experiența unor vise vibrante ar putea fi asociată cu o senzație de somn profund.

Citește șiUE urmărește cu atenție posibila apariție a ciumei în Rusia: „Suntem mult mai bine pregătiți de eventuale pandemii”

Un studiu recent care a analizat peste 1.000 de episoade de trezire a relevat că participanții au raportat un somn extrem de odihnitor în două circumstanțe distincte: atunci când nu au înregistrat nicio activitate mentală sau atunci când au experimentat vise extrem de intense și foarte captivante. Pe de altă parte, gândurile lipsite de claritate sau incoerente au fost corelate cu percepția unui somn relativ superficial. După cum a afirmat Giulio Bernardi, autorul principal al cercetării:

„Nu toate experiențele mentale din timpul somnului sunt percepute la fel”

,
și a adăugat:

„Calitatea experienței, în special cât de captivant este visul, pare să fie esențială”

.

Un nou studiu a scos la iveală descoperiri care ar putea schimba radical percepția experților asupra calității somnului. Anterior, evaluarea somnului se făcea în mare parte pe baza unor indicatori biologici obiectivi, cum ar fi undele cerebrale, durata somnului și diferitele etape ale somnului. Însă, această cercetare arată că modul subiectiv în care oamenii percep somnul lor are o importanță deosebită. Pe parcursul nopții, cei care au participat la studiu au raportat că somnul lor devenea mai odihnitor, chiar și atunci când presiunea biologică a somnului începea să scadă. Acest fenomen a fost observat concomitent cu o creștere a viselor intense.

Cercetătorii au descoperit posibile implicații ale viselor intense asupra calității somnului.

Studiul relevă că visele intense ar putea juca un rol crucial în asigurarea unui somn odihnitor. Cercetătorii consideră că visele ar putea influența percepția oamenilor asupra calității somnului lor. Înțelegerea acestei legături ar putea deschide calea către noi abordări terapeutice pentru tulburările de somn. Dacă visele au un impact asupra senzației de somn profund, modificările în conținutul viselor ar putea explica de ce anumite persoane se simt obosite chiar și după o perioadă de somn considerată normală din punct de vedere biologic.

Viitoarele abordări terapeutice pentru îmbunătățirea calității somnului s-ar putea concentra, de asemenea, asupra conținutului viselor, pe lângă durata și stabilitatea perioadelor de somn.