Bunicile de 80 de ani performează: secretul lor schimbă îmbătrânirea

O echipă de opt sportiste, membre ale Marin Rowing Association din California, se pregătește să devină primul grup feminin de canotaj alcătuit din octogenare, participând la Head of the Charles, una dintre cele mai mari competiții de profil, conform National Geographic.

Performanța lor devine și mai surprinzătoare pentru că membrii nu provin din rândul celor mai puternici sportivi de peste 80 de ani din Statele Unite. Toate fac parte din același club și, de ani de zile, se antrenează în comun de trei sau patru ori pe săptămână. Șapte dintre cele opt sunt, de asemenea, bunici.

Printre cele mai în vârstă se numără Arlene Killpack, care are 85 de ani și a început să practice canotajul la începutul anilor ’90. În perioada tinereții, când posibilitățile sportive pentru femei erau considerabil restrânse, ea nu se imagina că ar putea integra o echipă.

Citește șiRomânia urcă de 13 ori pe podiumul la Europenele de haltere: 7 medalii

Ce opinii au cercetătorii privind activitatea fizică la vârsta de 80 de ani.

Longevitatea este un domeniu în care exemplul lor are relevanță majoră. Majoritatea informațiilor pe care le deținem despre structura corpului la 80 de ani se bazează pe analize ale unor indivizi care au abandonat activitatea fizică cu zeci de ani în urmă.

Lorcan Daly, specialist în sport și exerciții la Technological University of the Shannon din Irlanda, afirmă că cei care continuă să se antreneze dobândesc o viziune distinctă asupra consecințelor concrete ale îmbătrânirii. În ciuda vârstei de 80 de ani, capacitatea aerobică, forța și puterea musculară pot reacționa la antrenament.

Totuși, există foarte puține informații privind sportistele care au atins vârstele menționate. O analiză publicată în 2026, care a examinat patru decenii de cercetări, a constatat doar 29 studii referitoare la modul în care vârsta influențează rezistența atletelor, majoritatea concentrându-se pe femei cu 40, 50 sau 60 de ani. Femeile cu peste 70 și 80 de ani rămân insuficient documentate.

Odihna, proteinele și antrenamentele adaptate pentru vârstă.

Sportivele au modificat doar o secțiune a programului zilnic. Ele acordă prioritate somnului și aportului proteic, controlează mai strict energia și se străduiesc să limiteze zahărul adăugat. Câteva dintre ele au renunțat aproape complet la alcool.

Componenta socială se dovedește la fel de esențială. Legăturile create în contextul canotajului a facilitat menținerea antrenamentelor, depășirea accidentărilor și adaptarea comună la schimbările cauzate de îmbătrânire.

În cazul celor opt femei, importanța cursei din Boston înseamnă mai mult decât simpla performanță sportivă. Prezența lor ilustrează într-un mod neobișnuit ce poate realiza corpul feminin după 80 de ani, dacă mișcarea fizică este menținută constantă în viață.