O singură ședință de saună, de numai 30 de minute, poate produce modificări rapide ale sistemului imunitar, potrivit unui studiu realizat de cercetători finlandezi.
Cercetătorii au constatat că incălzirea corpului, urmată de un duș rece, provoacă o creștere temporară a globulelor albe din sânge, celule vitale pentru protecția organismului împotriva infecțiilor. Acest fenomen se aseamănă cu una dintre reacțiile imunitare observate în timpul activităților fizice.
Universitatea Finlandei de Est și Universitatea din Turku au realizat un studiu care aduce noi informații privind modul în care sauna influențează organismul.
Citește șiBrânza ar putea încetini îmbătrânirea creierului, studiu de 12 ani
Concluziile au fost afișate în publicația științifică Temperature și au fost prezentate pe 28 octombrie 2026 de către ScienceDaily.
Chiar dacă cercetările anterioare au legat frecvent utilizarea saunei de anumite avantaje pentru sănătate, detaliile mecanismelor biologice rămân încă neclare.
Noua cercetare indică faptul că una dintre aceste descoperiri ar putea reprezenta deplasarea rapidă a celulelor imunitare din țesuturi către sânge.
Ce au identificat cercetătorii după o singură sesiune de saună
Studiul a inclus 51 de adulți, dintre care 27 de femei și 24 de bărbați, cu o vârstă medie de aproximativ 50 de ani.
30 de minute au fost petrecute de participanți într-o saună finlandeză, la 73 de grade Celsius. La mijlocul sesiunii, aceștia au luat o scurtă pauză pentru a se răcori cu un duș rece.
Cercetătorii au prelevat mostre de sânge înainte de expunere, imediat după finalizarea acesteia și la 30 de minute de la ieșirea din saună.
Examinările au monitorizat schimbările în cantitatea de globule albe și în nivelul unor compuși care facilitează dialogul celulelor imunitare.
Analiza a relevat o majorare considerabilă a cantității totale de leucocite imediat post-sesiune.
Au fost înregistrate creșteri, inclusiv pentru neutrofilelor și limfocitelor, două tipuri de celule indispensabile pentru apărarea organismului.
Neutrofilele se ocupă de apărarea imediată împotriva agenților patogeni, în timp ce limfocitele joacă un rol în identificarea pericolelor, sinteza anticorpilor și orchestrarea reacțiilor imunitare.
Rezultatul a scăzut complet în doar 30 de minute.
Unul dintre cele mai remarcabile rezultate a evidențiat că modificările observate au avut o durată scurtă.
În aproximativ 30 de minute după ieșirea din saună, cantitatea de neutrofilelor și limfocitelor a revenit la valorile inițiale.
Alte tipuri de globule albe, cum ar fi monocitele, eozinofilele și bazofilele, au continuat să fie ridicate pentru o perioadă mai îndelungată.
Cercetătorii susțin că aceste modificări nu implică neapărat o creștere a numărului de celule imunitare.
În urma unei sesiuni de sauna, globulelor albe sunt mobilizate din țesuturi și din depozitele lor, ceea ce le permite să circule temporar în cantitate crescută prin sânge.
După aceea, ele se răspândesc în corp.
Ilkka Heinonen, cercetător la Universitatea din Turku, a precizat că mobilizarea periodică ar putea spori capacitatea celulelor imunitare de a supraveghea corpul și de a detecta eventuale amenințări.
Supraveghere imunitară reprezintă un proces medical care implică mișcarea celulelor specializate prin fluxul sanguin și prin țesuturi, având rolul de a detecta agenți patogeni sau alte anomalii.
Sauna generează un efect similar cu cel observat în timpul activităților fizice.
Echipa de cercetare a constatat că fenomenul descoperit prezintă asemănări cu un mecanism care se manifestă în timpul exercițiilor fizice.
Activitatea fizică poate provoca o mobilizare temporară a celulelor imunitare, sporind astfel cantitatea acestora în sânge.
Prin urmare, corp poate rearanja celulele de apărare pentru a monitoriza mai bine diversele țesuturi.
Rezultatele indică faptul că contactul cu căldura generată de saună, urmat de o perioadă de răcire, poate iniția un răspuns fiziologic ce se aseamănă în anumite moduri.
Cu toate acestea, specialiștii subliniază că acest lucru nu înseamnă că sauna poate înlocui exercițiile fizice sau că oferă aceleași beneficii asupra sistemului imunitar.
Studiul s-a concentrat exclusiv pe schimbările biologice generate imediat după o sesiune, fără a lua în calcul efectele pe termen lung asupra sănătății.
Temperatura corpului a urcat de la 36,4 la 38,4 grade Celsius
Echipa de cercetare a urmărit și schimbările de temperatură a corpului în cadrul sesiunii.
În medie, temperatura a crescut de la 36,4 la 38,4 grade Celsius, din cauza expunerii la căldură.
Experții au încercat să stabilească dacă intensitatea creșterii temperaturii influențează răspunsul sistemului imunitar.
În scopul acestui obiectiv, au examinat 37 de citokine, substanțe ce transmit semnale între celulele sistemului imunitar și contribuie la controlul inflamației și la reacțiile de apărare.
Conform rezultatelor, doar două dintre citokinele supuse analizei au înregistrat modificări semnificative ale concentrațiilor în urma sesiunii.
În ciuda altor aspecte, cercetătorii au descoperit 18 legături statistice care conectează variațiile temperaturii corpului cu concentrațiile unor citokine specifice.
În loc de a fi legată de termometrul intern, creșterea numărului de globule albe nu a demonstrat aceeași corelație cu temperatura corpului.
Acest contrast indică faptul că activarea celulelor de apărare și ajustarea semnalelor chimice ce participă la răspunsul imunitar ar putea fi supuse unor mecanisme fiziologice diferite.
Este posibil ca o sesiune de saună să consolideze sistemul imunitar?
Rezultatele oferă o posibilă explicație pentru unele dintre beneficiile asociate anterior utilizării regulate a saunei.
Studiile de tip observațional au descoperit conexiuni între utilizarea regulată a saunei și anumite beneficii pentru sănătatea cardiovasculară și rata mortalității.
Totuși, noul studiu nu arată că sauna scade riscul infecțiilor, nu previne bolile și nu îmbunătățește capacitatea organismului de a lupta împotriva agenților patogeni.
celule albe și sistemul de apărare au fost subiectul unei schimbări temporare, iar această sporire nu presupune imediat că apărarea corpului devine mai puternică.
Cercetătorii au analizat doar reacția imediată la o singură sesiune și nu au verificat dacă persoanele care frecventează saună în mod regulat se îmbolnăvesc mai rar.
Experimentul a cuprins simultan exponerea la căldură și un duș rece, iar din această cauză nu se poate stabili cu certitudine care dintre cele două intervenții produce efectul observat.
Autorii susțin că este necesar să se realizeze cercetări suplimentare pentru a verifica dacă mobilizarea repetată a celulelor imunitare generează beneficii clinice pe termen lung.
Cine ar trebui să fie precaut în legătură cu sauna.
Chiar dacă sauna este acceptată de mulți adulți în stare bună de sănătate, expunerea la temperaturi înalte poate determina deshidratare, scăderea tensiunii arteriale, senzație de amețeală sau alte reacții
Orice individ cu afecțiuni cardiovasculare instabile, tensiune arterială necontrolată sau alte probleme medicale majore ar trebui să consulte medicul înainte de a folosi sauna.
Mai mult, hidratarea este esențială, iar expunerea trebuie întreruptă dacă apar amețeli, slăbiciune sau stare de rău.
Intervalul de 30 de minute folosit în cercetare constituie protocolul de testare și nu trebuie considerat ca o recomandare generală.
COMENTARII / 0