Întunericul, aliatul inimii: studiu arată efectele luminii pe somn

Un nou studiu indică că, în timpul somnului, chiar și expunerea la o cantitate foarte redusă de lumină, cum ar fi cea provenită de la ecranul unui telefon la luminozitate scăzută, se leagă de modificări care ar putea fi dăunătoare pentru structura și funcția inimii, Euronews precizează.

Chiar și lumina lunii sau cea care pătrunde printr-o ușă întredeschisă, poluarea luminoasă nocturnă poate compromite sănătatea cardiovasculară, conform unui studiu recent în European Heart Journal.

„Expunerea la niveluri mai ridicate de lumină pe timpul nopții este asociată cu remodelarea cardiacă”, a declarat Lu Qi, de la Universitatea Tulane din New Orleans, SUA, coordonatorul cercetării, într-un comunicat de presă. „Este vorba despre modificarea structurii și funcției inimii, un fenomen pe care îl observăm de obicei ca răspuns la stresul cronic sau la leziuni ale inimii.”

Citește șiVideo: Stresul, prima grijă a românilor – semne și riscuri ascunse

Chiar dacă aceasta constituie modul prin care corpul uman reacționează la un astfel de stres,

„în cele din urmă, procesul slăbește inima și poate duce la insuficiență cardiacă”

a precizat cercetătorul.

Prin urmare, menținerea dormitoarelor cât mai întunecate posibil „ar trebui luată în considerare de medici și de factorii de decizie drept una dintre potențialele strategii de prevenire a bolilor de inimă”, a spus Qi.

În cadrul cercetării, 11.071 participanți au fost supuși, pe durata unei săptămâni, la variații de iluminare nocturnă, variind de la intuneric aproape total până la intensități similare cu lumina unui telefon la setare de luminozitate redusă sau cu cea care filtrează printr-o ușă ușor deschisă.

După trei ani, cercetătorii au realizat o rezonanță magnetică cardiovasculară asupra participanților, cu scopul de a detecta posibile schimbări în structura și funcționarea inimii.

Rezultatele au indicat că, printre participanții expuși la cele mai mari niveluri de lumină în timpul nopții, pereții ventriculului stâng s-au îngroșat, comprimând spațiul interior al acestuia. În plus, cercetătorii au observat semne de diminuare a capacității inimii de a se relaxa și contracta la fiecare bătaie, ceea ce ar putea constitui un semn precoce al unei disfuncții cardiace.

„Întunericul merită să fie recunoscut drept un indicator vital, la fel de esențial pentru sănătatea cardiovasculară precum controlul tensiunii arteriale și aerul curat”

Au adăugat profesorul Thomas Münzel, de la Centrul Medical Universitar din Mainz, Germania, împreună cu colegii săi, într-un editorial care însoțește studiul.

Autorii articolului îndeamnă medici să solicite informații pacienților despre condițiile de somn: cât de întunecat este dormitorul, dacă aceștia lucrează în ture nocturne și cât de mult utilizează ecranele după scăderea soarelui. Ei sugerează utilizarea draperiilor opace, a luminilor de noapte cu tonuri calde și acoperirea LED-urilor mici în standby ale dispozitivelor electronice din casă.

Autoritățile locale ar putea juca un rol semnificativ, deoarece poluarea luminoasă este

„unul dintre puținele riscuri de mediu pe care orașele le pot controla direct și cu costuri reduse”

, au subliniat autorii.

aparatele de iluminat concepute pentru a canaliza lumina exclusiv în zonele necesare, becuri cu spectru cald și iluminare stradală cu intensitate scăzută sau activată prin senzori de mișcare, toate fiind considerate economice din punct de vedere energetic și benefice pentru protecția climei.