Stresul îți accelerează îmbătrânirea, avertizează specialiștii

Un studiu recent a examinat informațiile a 2.345 de persoane cu vârste care variază între 18 și 103 ani, media fiind de aproximativ 46 de ani. Rezultatele au arătat o conexiune evidentă între persoanele care provoacă stres și stresul pe termen lung, precum și problemele de sănătate fizică și psihică, cum ar fi depresia și anxietatea, potrivit Healthline.

În lumea online, un fenomen „hassler” a devenit tot mai prezent. Acest termen se referă la persoanele care provoacă în mod deliberat stres și anxietate altora pe rețelele sociale, iar frecvența acestor incidente a crescut considerabil.

Persoanele considerate a fi dăunătoare și provocatoare au fost caracterizate drept Hasslerii, adică cei care provoacă în mod constant dificultăți și fac viața grea celor din jur.

Citește șiCum alegem corect perna pentru un somn odihnitor. Semnele care arată că modelul folosit trebuie schimbat

Rezultatele cercetării au arătat că aproape trei zecimi dintre subiecți, 28,8%, raportau cel puțin o persoană care îi stresa, în timp ce 10% dintre participanți se confruntau cu două sau mai multe astfel de persoane.

Indivizii cu o rețea de relații sociale extinsă și cu anumite vulnerabilități din punct de vedere psihosocial, precum traume din copilărie sau afecțiuni medicale, prezintă o probabilitate mai mare de a fi înconjurate de persoane care provoacă stres și disconfort. Printre acești „hassleri” se numără, de obicei, membrii familiei, adică părinți sau copii, dar și colegii de muncă, vecinii sau colegii de cameră.

Stresul provocat de agresorii zilnici are un efect profund asupra procesului de îmbătrânire biologică și a stării generale de sănătate.

Biomarkerii epigenetici și probele de salivă au fost analizate de cercetători pentru a determina efectele stresului asupra îmbătrânirii biologice.
Rezultatele au arătat că fiecare persoană care provoacă stres poate accelera procesul de îmbătrânire cu aproximativ 1,5% în fiecare an, potrivit markerilor epigenetici.

Interacțiunile dificile din cadrul rețelelor sociale au fost legate de problemele de sănătate mintală și fizică.
Persoanele considerate dificile în mediul online au fost asociate cu exacerbarea simptomelor depresive și anxietatea, reducând calitatea generală a sănătății mintale.
În plus, efectele asupra stării fizice s-au manifestat printr-o creștere a indicilor corpului, inclusiv Indicele de Masă Corporală (BMI) și raportul talie-șold.

Sunt oferite sugestii pentru manipularea eficientă a interacțiunilor care provoacă stres. Gestionarea adecvată a acestor situații poate avea un impact pozitiv asupra stării de sănătate.

Recomandări de la experți în domeniul psihologiei și psihiatriei, printre care Menije Boduryan-Turner și Alex Dimitriu, subliniază importanța definirii unor limite echilibrate și a implementării unor obiceiuri de auto-îngrijire, precum tehnici de meditație, activități fizice regulate și scrierea într-un jurnal.

Stabilirea unor limite sănătoase centrate pe principii etice, în loc de sentimente de frică, ar putea diminua efectele negative ale persoanelor care provoacă stres asupra stării de sănătate fizică și mentală.