30 de minute săptămânal: obiceiul ce transformă funcționarea creierului

Cititul de plăcere se corelează cu un nivel mai scăzut de risc de declin cognitiv în vârstă, potrivit unei analize noi.

Studiul a ajuns în paginile revistei Psychological Medicine.

Cercetătorii au examinat sondaje, studii longitudinale și imagistică cerebrală privind lectura de plăcere. Analiza nu introduce un experiment nou, ci delimitează zonele în care dovezile sunt cele mai robuste.

Citește șiMiliarde de euro anual pentru obezitate. Unde se clasează România?

O cercetare longitudinală a urmărit persoane adulte cu vârstă superioră de 64 de ani. Participanții care se dedicau lecturii săptămânală prezintă un risc redus de deteriorare cognitivă. Această concluzie a rămas valabilă pe parcursul deceniului următor, fără a depinde de gradul de instruire. Alte studii au legat practicarea regulată a lecturii în vârstă înaintată de un risc diminuat de demență.

Un sondaj a implicat peste 4.000 de adulți. Persoanele care petreceau doar 30 de minute pe săptămână în citit raportau cu mai mare frecvență că pot percepe emoțiile altora. Peste o treime dintre respondenți au afirmat că lectura reprezintă metoda lor preferată pentru a face față stresului.

Un alt sondaj a implicat aproximativ 2.000 de persoane înscrise la un program de lectură în grup. Aproape trei sferturi dintre respondenți au declarat că cititul le-a sporit sănătatea mintală, iar un număr considerabil s-a simțit mai conectat cu ceilalți.

Efectele ar putea să se manifeste încă din perioada de copilărie. Tinerii care au început să citească de plăcere în stadiile timpurii prezentau o atenție superioară. Aceștia înregistrau, de asemenea, un număr redus de tulburări psihice. Studiile au evidențiat diferențe în regiuni cerebrale asociate cu limbajul și reglarea emoțiilor, în creierului.

Cercetătorii subliniază, totuși, că rezultatele indică doar o legătură, fără a demonstra cauzalitate. Publicul poate fi mai instruit, mai implicat social sau poate adopta și alte comportamente benefice pentru sănătate.

În prezent, nu se poate confirma dacă persoanele care își încep activitatea de citit în anii de bătrânețe obțin aceleași avantaje. În plus, editorialul indică faptul că lectura de plăcere se reduce în rândul copiilor și adolescenților.