Mișcarea, aliat împotriva bolilor: Cum deportează sportul toxinele din creier

Cercetările recente au demonstrat că exercițiile fizice au un impact pozitiv nu numai asupra corpului, ci și asupra creierului. Un studiu a scos la iveală faptul că practicarea sportului declanșează un proces natural care conduce la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din creier. De asemenea, se consideră că activitatea fizică, chiar și la un nivel moderat, are efecte benefice asupra calității somnului, a capacității de concentrare și a stabilității emoționale, potrivit psihologilor.

Mișcarea fizică zilnică are un impact pozitiv considerabil asupra sănătății creierului, potrivit cercetătorilor.
Universitatea de Stat din Pennsylvania a descoperit că activitatea fizică stimulează circulația lichidului cefalorahidian, care are rolul de a proteja și curăța creierul.

„Mișcarea mușchilor abdominali provoacă contracții care apasă pe vasele mari ale corpului și favorizează circulația lichidului cefalorahidian”

Citește șiCe este „food noise”, fenomenul care poate îngreuna slăbitul. Obiceiurile care îl pot accentua, explicate de specialiști

, explică Maria Cristache, psihiatru.

Potrivit experților, efectuarea unei scurte deplasări pe jos are un efect pozitiv asupra capacității noastre de a gândi clar. Ioana Carpen, jurnalist la Digi24, relatează că acest gen de activitate fizică moderată are potențialul de a preveni tulburările neurologice.

„Specialiștii spun că o plimbare scurtă ne ajută să gândim mai limpede. Deși acest tip de mișcare este unul moderat, poate preveni afecțiunile neurologice”

, a transmis ea.

Procesele toxice din organism au un impact devastator asupra creierului, Maria Cristache subliniază că acestea provoacă leziuni care pot duce la apariția unor boli neurodegenerative.

„Aceste toxine invadează creierul, îl agresează. Se ajunge uneori la leziuni grave, lacunarisme, amiloid, suportul pe care se grefează Alhzeimerul, la distrugerea substanței reticulate, a pomului care ține creierul în poziție normală și se ajunge la Parkinson”

, explică medicul.
Aceste afecțiuni includ Alzheimer și Parkinson, rezultate în urma deteriorării unor structuri cerebrale esențiale.

Sebastian și câinele său fidel, Cezar, au devenit o prezență obișnuită în parcurile orașelor mari, odată cu sosirea anotimpului cald și însorit.
În fiecare zi, cei doi prieteni se întâlnesc pentru o plimbare reconfortantă care îi face pe amândoi să se simtă bine.

Beneficii pentru starea de spirit se produc atunci când oamenii petrec timp în aer liber. O stare de zi cu zi îmbunătățită rezultă din simpla ieșire în natură.

„În momentul în care ieși afară, în natură, te bucuri de aer proaspăt, starea ta de zi cu zi devine mai bună”

, afirmă Sebastian.
Sfatul lui este ca oamenii să se plimbe și să facă mișcare ori de câte ori este posibil, pentru a-și menține sănătatea.
O femeie relatează că

„În fiecare zi vin în parc, mă plimb o oră, o oră jumate și după revin la activitatea normală”

.

Un tânăr menționează că mișcarea fizică are un impact pozitiv semnificativ asupra dezvoltării și induce o stare de relaxare.

„Ajută foarte mult la dezvoltare, te relaxează”

sunt cuvintele lui.

Activitățile fizice sunt apreciate de un bărbat în vârstă, care afirmă:

„Nu-mi place să stau la televizoare, calculatoare. La vârsta mea de 73 de ani, merită să mă plimb cu bicicleta”

O scurtă promenadă zilnică este extrem de binevenită, după cum apreciază o altă persoană.
În esență, mergerea pe jos în fiecare zi pare să fie recomandată de acest individ.

Beneficii multiple sunt raportate de psihologi în urma practicării unui sport, chiar și la un nivel moderat. Potrivit acestora, asemenea activități îmbunătățesc calitatea somnului, favorizează o bună concentrare și promovează echilibrul emoțional.

Mențiunea de reporter și operator este atribuită lui Ioana Carpen și Bogdan Vlădoiu, care au îndeplinit rolurile respective.